Rhodiola rosea, tiež známa ako zlatá koreň, je liečivá rastlina tradične používaná ako adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť tela voči fyzikálnym, chemickým a biologickým stresovým činidlám a pomáha regulovať telesné systémy. Táto rastlina sa dá zakúpiť v obchodoch s prírodnými výrobkami, manipulačnými lekárňami a niektorými obchodnými výstavami.
Zlatá koreň slúži aj na liečbu prechladnutia, anémie, sexuálnej impotencie, predčasnej ejakulácie, straty pamäti, depresie, stresu, úzkosti, bolesti svalov a duševnej únavy.
Aké sú výhody
Existuje niekoľko výhod pre Rhodiola rosea pre zdravie:
1. Chráni kardiovaskulárny systém
Rhodiola rosea chráni srdce, pretože normalizuje srdcový tep po intenzívnom cvičení, pomáha pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení a bojuje s účinkami prebytku adrenalínu, ktorý je zodpovedný za zvýšenie krvného tlaku a zvýšenie lipidov v krvi.
Stimuluje pamäť
Táto liečivá rastlina je známa tým, že znižuje únavu, zlepšuje duševnú výkonnosť, zvyšuje koncentráciu a zlepšuje pamäť a učenie, zvyšuje výkonnosť práce a každodenné úlohy.
Okrem toho, Rhodiola rosea zintenzívňuje prívod krvi do mozgu a svalov a predlžuje dobu pozornosti.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie doplnky, ktoré pomáhajú zlepšiť pamäť a koncentráciu:
3. Znižuje stres a úzkosť
Zlatá koreň tiež pomáha znižovať fyzický a psychický stres, pretože podporuje mierny nárast endorfínov a poskytuje pocit pohody, čo tiež prispieva k zlepšeniu nálady v depresii. Pri vyšších dávkach je užitočným sedatívom pre nespavosť.
4. Posilňuje imunitný systém
Rhodiola rosea stimuluje imunitu tým, že zvyšuje prirodzené zabíjanie buniek, zvyšuje imunitu T-buniek a zvyšuje odolnosť proti stresu. Týmto spôsobom pomáha bojovať proti infekciám a rakovine kvôli protinádorovým, anti-metastatickým a antimutagénnym vlastnostiam, ktoré zvyšujú odolnosť voči toxínom a potenciálne škodlivým chemikáliám.
Navyše spomaľuje čas zotavenia potlačených bielych krviniek v dôsledku liečby, ako je chemoterapia a rádioterapia.
6. Znižuje únavu
Niekoľko štúdií dokazuje, že táto rastlina znižuje telesnú a duševnú únavu v malých dávkach a zlepšuje sexuálnu výdrž.
7. Zlepšuje kvalitu spánku
Táto rastlina tiež prispieva k zlepšeniu poruchy spánku spôsobenej vysokými zemepisnými šírkami, pretože v týchto prípadoch zvyšuje potenciál pre zmeny v spánkovom cykle a všeobecne zlepšuje kvalitu spánku bez toho, aby priniesla negatívne účinky charakteristické pre syntetické stimulanty.
Ako používať
Rhodiola rosea sa používa hlavne vo forme kapsúl, tabliet a roztokov a odporúčaná dávka závisí od percentuálneho podielu suchého extraktu obsiahnutého v lieku, vo všeobecnosti od 100 do 600 mg denne, výhodne ráno
Príklady značiek doplnkov obsahujúcich Rhodiola rosea sú v ich zložení napríklad Fisioton. Zoznámte sa s doplnkom Fisioton.
Okrem toho sa môže tiež požívať čajom, ktorý sa môže pripraviť nasledovne:
- Zlatá koreňová infúzia: Položte 1 čajovú lyžičku koreňa rastliny do šálky vriacej vody, nechajte stáť 4 hodiny, napnite a piť až dvakrát denne.
Kto by nemal používať
Zlatý koreň je kontraindikovaný vo vzrušených stavoch a nemal by ho používať deti, tehotné ženy, dojčatá a pacienti so známou anamnézou alergie na niektorú z fytochemických zložiek rastliny.
Možné vedľajšie účinky
Neboli zistené žiadne vedľajšie účinky koreňa zlata.
