Cholesterol sa považuje za mimo normálneho rozmedzia, keď je celkový cholesterol rovný alebo vyšší ako 190 mg / dl a / alebo ak je dobrý cholesterol (HDL) nižší ako 40 mg / dl u mužov a žien .
Vysoký cholesterol spôsobuje ukladanie tuku do steny krvných ciev a v priebehu času môže dôjsť k poklesu prietoku krvi vo významných oblastiach tela, ako je mozog, srdce a obličky. Navyše tieto malé plaky s ateromou, ktoré sa prilepili na cievu, sa môžu nakoniec uvoľniť a spôsobiť trombózu alebo dokonca mŕtvicu.
Diéta pre vysoký cholesterol
Vysoká hladina cholesterolu by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny a minerály s nízkym obsahom tuku. Okrem toho je dôležité konzumovať potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, napríklad:
- Cesnak a cibuľa
- baklažán
- Kokosová voda
- artičok
- ľanové semienko
- pistácie
- Čierny čaj
- Červený čaj
Jeden by mal vybrať 1 z vyššie uvedených potravín a konzumovať ho denne ako forma domáceho lieku. Keď sa na to zhoršíte, môžete prejsť na iný zo zoznamu. Všetky tieto potraviny sa považujú za rastlinné lieky a pomáhajú znižovať vysoký cholesterol.
Čo treba vyhnúť v prípade vysokého cholesterolu
V prípade vysokého cholesterolu sa odporúča vyhnúť sa konzumácii potravín:
- vyprážané
- Veľmi korenistá
- Pripravený s nejakým druhom tuku, napríklad rastlinným tukom alebo palmovým olejom
- Maslo a margarín
- Puff pečivo
- Rýchle občerstvenie
- Červené mäso
- Alkoholické nápoje
- Veľmi sladké jedlá
Vysoký cholesterol v tehotenstve
Je normálne mať mierny vzostup hodnôt cholesterolu počas tehotenstva.
Na kontrolu vysokého cholesterolu v tehotenstve nie je potrebné užívať lieky, stačí nasledovať dobrú výživu s malým množstvom tuku a praktizovať nejakú ľahkú fyzickú aktivitu, napríklad chôdzu.
Príčiny vysokého cholesterolu
Príčiny vysokého cholesterolu sú potraviny s vysokým obsahom tuku a sedavý životný štýl. Nadbytočné alkoholické nápoje, nainštalovaná cirhóza, nespracovaný diabetes, hormonálne poruchy a porfyria sú tiež niektoré ďalšie príčiny vysokého cholesterolu.
Možné dôsledky vysokého cholesterolu
Vysoký cholesterol môže spôsobiť vývoj kardiovaskulárnych ochorení, ako je "upchatie" tepien, tvorba trombov a uvoľnenie embolov. Vzhľadom na to, že nemá žiadne príznaky, jedinec môže utrpieť infarkt v dôsledku trombu, ktorý sa začal kvôli vysokému cholesterolu. Na zníženie týchto rizík sa odporúča čo najskôr začať liečbu cholesterolu.
Liečba vysokého cholesterolu
Liečba vysokého cholesterolu sa môže robiť domácim a prirodzeným spôsobom. Jednoducho dodržiavajte diétu na znižovanie hladiny cholesterolu investovaním do stravy bohatej na ovocie, zeleninu a chudé mäso, napríklad ryby a kuracie mäso.
Praktická fyzická aktivita 3 krát týždenne vám pomôže schudnúť a strácať tento nahromadený tuk, prirodzene znižuje váš cholesterol a riziko srdcových ochorení. Môže to byť akákoľvek aktivita, od hrania futbalu s priateľmi, chôdze, plávania alebo robenia jogy. Je však dôležité, aby sa táto aktivita vykonávala najmenej 40 minút, 3 krát týždenne. Vykonávanie cvičení iba cez víkend neprináša rovnaké výhody.
Tu je zoznam liekov znižujúcich hladinu cholesterolu.
