Mnoho žien zistí, že po tom, ako začnú používať antikoncepčné prostriedky, získali svoju váhu. Avšak použitie antikoncepčných prípravkov nevedie priamo k prírastku hmotnosti, ale skôr spôsobuje, že žena akumuluje viac tekutín, čo znamená, že sa cíti viac opuchnutá. Retencia tekutiny okrem toho, že opúšťa ženu s opuchnutým pocitom, tiež zvyšuje sklon k celulitíde. Takže najlepší spôsob, ako sa vyhnúť tomuto účinku piluliek, je vyvážená strava a pravidelné cvičenie.
Zvyčajne je vyššia koncentrácia hormónov v pilulke, tým väčšia môže byť retencia vody. V prípade antikoncepčnej injekcie, ktorá sa užíva každé tri mesiace, môže byť prírastok hmotnosti spôsobený retenciou vody vyšší, čo vedie k opuchu, citlivosti prsníkov a nepravidelnému krvácaniu. V tomto prípade by žena mala vykonávať intenzívnejšie fyzické aktivity, aby sa predišlo pocitu opuchu. Pozrite sa, aké sú najčastejšie vedľajšie účinky antikoncepčných prostriedkov.
Ako používať antikoncepciu bez opuchu
Aby sa zabránilo pocitu opuchu po použití antikoncepčných piluliek, je možné prijať niektoré opatrenia podľa typu antikoncepcie, ako napríklad:
- Perorálne kontraceptíva: Ak chcete užívať pilulku bez toho, aby ste sa opuchnuli, mali by ste robiť pravidelné fyzické cvičenia. Polovica chodu je dostatočná denne na zvýšenie krvného obehu a následne na zníženie zadržiavania tekutín.
- Antikoncepčné injekcie: V prípade injekcií sa odporúča vykonať fyzické cvičenie, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu a zaručuje viac fyzickej kondície 1 hodinu denne, najmenej 5-krát týždenne, ako napríklad telové čerpadlo a pretek.
Okrem toho sa žena môže raz týždenne uchýliť k lymfodrenážnemu sedeniu alebo k terapii pred terapiou, keďže zlepšuje krvný obeh a stimuluje elimináciu nadbytočnej tekutiny z tela. Vedieť, aké sú prínosy a kedy je potrebné vykonať predoperačnú liečbu.
Je tiež dôležité investovať do diuretických potravín, pretože podporujú elimináciu nadbytočných tekutín a znižujú pocit opuchu. Pozrite sa, aké sú diuretické potraviny.
