Počet hodín, ktoré dieťa potrebuje spať, sa mení podľa jeho veku a rastu, a keď je novorodenec, zvyčajne spí asi 16 až 20 hodín denne, zatiaľ čo keď je 1 rok starý vek, už spí asi 10 hodín v noci a robí dve nohavice počas dňa, každú jednu až dve hodiny.
Napriek tomu, že deti väčšinou spajú, až do veku 6 mesiacov, nespia sa veľa hodín naraz, pretože sa prebúdzajú alebo musia byť prebudení na ošetrovanie. Avšak od tohto veku môže dieťa spať takmer celú noc, bez toho aby sa zobudilo.
Počet hodín spánku detí
Počet hodín, ktoré dieťa spí každý deň sa líši podľa veku a rastu. Pozrite nižšie uvedenú tabuľku o počte hodín, ktoré vaše dieťa potrebuje na spanie.
| vek | Počet hodín spánku za deň |
| novorodenec | Celkovo 16 až 20 hodín |
| 1 mesiac | Celkovo 16 až 18 hodín |
| 2 mesiace | Celkove 15 až 16 hodín |
| 4 mesiace | 9 až 12 hodín za noc + 2 nohavice počas dňa od 2 do 3 hodín |
| 6 mesiacov | 11 hodín za noc + 2 nohavice v priebehu dňa 2 až 3 hodiny |
| 9 mesiacov | 11 hodín za noc + 2 nohavice v priebehu dňa 1 až 2 hodiny |
| 1 rok | 10 až 11 hodín za noc + dve nohavice v priebehu dňa 1 až 2 hodiny |
| 2 roky | 11 hodín v noci + denný spánok asi 2 hodiny |
| 3 roky | 10 až 11 hodín za noc + 2 hodiny spánku počas dňa |
Každé dieťa je iné, takže niektorí môžu spať oveľa viac alebo viac hodín naraz než ostatní. Dôležité je pomôcť pri vytváraní spánku pre dieťa, rešpektujúc jeho tempo vývoja.
Ako pomôcť svojmu dieťaťu spať
Niekoľko tipov, ktoré pomôžu svojmu spánku spať:
- Vytvorte spánok tým, že necháte záclony otvorené a rozprávanie alebo hranie s dieťaťom, keď je počas dňa bdieť a hovorí v nižšom a jemnejšom tóne v noci, aby dieťa začalo rozlišovať deň od noci;
- Dajte dieťa do postele, keď vidíte nejaké príznaky únavy, ale s ním stále bdelý, aby ste ho zvykli zaspať na vlastnú posteľ;
- Znížte hru po večeri, vyhýbajte sa príliš silným svetlám alebo televízii;
- Vezmite si teplý kúpeľ niekoľko hodín pred tým, ako dieťa spí, aby vás upokojilo;
- Opatrovateľstvo dieťaťa, čítanie alebo spievanie piesne v jemnom tóne pred spaním, aby si dieťa uvedomilo, že je čas spať;
- Nedávajte príliš dlho na to, aby ste dieťa spali, pretože dieťa môže byť viac rozrušené a je ťažšie zaspať.
Po siedmich mesiacoch je bežné, že je dieťa rozrušené a má ťažkosti so zaspávaním alebo sa niekoľkokrát prebúdza počas noci, pretože chce praktizovať to, čo sa už naučil. V takýchto prípadoch rodičia môžu nechať dieťa plakať, kým sa nezmiznú a neskôr sa do jeho izby nedostanú, aby sa ho pokúsili upokojiť bez toho, aby ho kŕmiť alebo aby ho odobrali z postieľky.
Ďalšou možnosťou je zostať blízko dieťaťa, kým sa nebude cítiť bezpečne a znova spí. Bez ohľadu na možnosť rodičov je dôležité vždy používať pre dieťa rovnakú stratégiu, ako si zvyknúť.
-o-que--e-como--feito-o-tratamento.jpg)
