Bolesť v nohách môže byť ľahko spôsobená nosením nevhodných topánok, mozgov alebo dokonca chorobami alebo deformáciami, ktoré sa dostanú do kĺbov a kostí, ako napríklad artritída, dna alebo neuroma mŕtvych.
Zvyčajne môže byť bolesť nôh uvoľnená s odpočinkom, škárovaním nohy alebo lokálnou masážou s hydratačným krémom, avšak ak to trvá dlhšie ako 5 dní, odporúča sa poradiť s ortopédistom, aby zistil, či je problém s nohou, vhodná liečba.
7 hlavné príčiny bolesti špičky
Hoci niektoré problémy môžu ovplyvniť nohy, hlavnými príčinami bolesti v prstoch sú:
1. Pevná topánka
Použitie nevhodnej obuvi je najčastejšou príčinou bolesti v prstoch a iných miestach nohy, pretože veľmi tesné topánky s tenkou špičkou alebo veľmi tuhé môžu spôsobiť deformácie nôh a dokonca aj zápal kĺbov, čas.
- Čo robiť: Mali by ste nosiť pohodlné topánky, ktoré nepretiahnu vaše nohy. Okrem toho sa odporúča, aby topánka mala malú pätu asi 2 až 3 cm, aby sa umožnila dobrá opora chodidla.
2. Joanete
Bunion spôsobuje bolesť najmä na strane nohy, ale v niektorých prípadoch môže tiež spôsobiť bolesť v prstoch. V tomto prípade je ľahké vidieť, že kosti chodidiel nie sú správne zarovnané, čo spôsobuje zápaly a bolesť.
- Čo robiť: Umiestnenie studeného kompresie na mieste bolesti pomáha zmierniť tento príznak, ale na opravu chodidiel je potrebné cvičenie. Zistite, aké sú a ďalšie tipy na liečenie bunny.
Okrem toho existujú cvičenia, ktoré môžu pomôcť znížiť povlak alebo dokonca zabrániť jeho vzhľadu. Sledujte nasledujúce video a ukážte, ako tieto cvičenia robiť:
3. Calluses
Callosity, tiež známe ako mozoly, sú spôsobené nahromadením mŕtvych buniek v najvyššej povrchovej vrstve kože, ku ktorému dochádza v dôsledku konštantného tlaku na nohy, najmä na strane veľkého prsta.
- Čo robiť: Môžete použiť ortopedickú vložku na ochranu kalia počas dňa a vyhnúť sa napríklad bolesti pri chôdzi. Odporúča sa však odstrániť kalus aj s použitím masti alebo pemzy po kúpeli. Pozrite sa, ako v: Callosity.
4. Zakalené nechty na nechty
Zosilnená noha je veľmi častá v prípadoch, keď sú nechty nerozrezané správne, čo im umožní, aby sa zakryli do pokožky. V tomto prípade narastajúce nechty spôsobujú výskyt rán a opuchu.
- Čo robiť: Mali by ste ísť do zdravotníckej klinike alebo podiatra, aby ste uvoľnili nechty, ale doma môžete umiestniť nohu do misy s teplou vodou na 20 minút, aby ste zmiernili bolesť. Zoznámte sa s ďalšou starostlivosťou o: Ako zaobchádzať so zlomenými nechtami.
5. Artritída alebo artritída
Problémy s reumatizmom, ako je artritída alebo artritída, môžu vzniknúť v kĺboch prstov, najmä u športovcov alebo starších ľudí, čo spôsobuje bolesť chrbta a opuch v oblasti kĺbov.
- Čo robiť: Mal by sa konzultovať s ortopédom, aby sa začal vhodný postup pri používaní protizápalových liekov, ako je ibuprofén alebo diklofenak. Navyše, doma môžete na konci dňa urobiť škvrny, aby ste zmiernili bolesť. Pozrite sa na šupinatý nočný recept: Domáce lieky na artritídu a artritídu.
6. Prsty kladiva alebo kladivo
Prstové alebo kladivové prsty sú dve deformácie nohy, ktoré spôsobujú nesprávne vyrovnanie prstov, zvyšujú tlak na týchto miestach počas dňa a spôsobujú bolesť.
- Čo robiť: Môžete sa poradiť s ortopétom, aby vykonal správne premiestnenie prsta pomocou ortopedických drážok. Navyše, použitie ortopedických stieliek môže tiež pomôcť zmierniť tlak na prstoch a znížiť bolesť.
7. Mortonova Neuroma
Mortonova neuroma je malá hmotnosť, ktorá sa objavuje v digitálnom plantárnom nervu, ktorý leží medzi 3. a 4. prstom, čo spôsobuje bolesť medzi týmito dvoma prstami a pocit brnenia v priehlavku.
- Čo robiť: Mali by ste nosiť pohodlnú obuv s ortopedickou vložkou na uvoľnenie tlaku na mieste, ako aj protizápalové lieky predpísané ortopédom. V závažnejších prípadoch môže byť potrebná operácia. Pozrite sa, kedy urobiť operáciu pre neuromu: Chirurgia pre neuromu Mortona.
Ale okrem týchto príčin existujú aj iné, takže ak je bolesť v nohách veľmi intenzívna alebo konštantná a každodenne narúša, je dôležité požiadať o pomoc lekára alebo fyzioterapeuta, aby zistili, čo spôsobuje tento príznak a odporučte liečbu, ktorá môže zahŕňať lieky, infiltrácie kortikosteroidov, fyzioterapeutické sedenia a nakoniec chirurgickú operáciu.
