Ako ovládať predčasnú ejakuláciu

Predčasná ejakulácia nastáva, keď muž dosiahne orgazmus v priebehu niekoľkých prvých sekúnd po preniknutí do penisu alebo pred penetráciou a skončí neuspokojivý pre dvojicu.

Táto sexuálna dysfunkcia je u dospievajúcich bežnejšia v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré z nich robia viac vzrušujúce, ale môžu sa vyskytnúť aj u dospelých, pretože sú v týchto prípadoch viac spojené s psychickými faktormi, ako napríklad so stresom, úzkosťou alebo strachom.

Predčasná ejakulácia môže byť kontrolovaná pomocou niektorých techník a cvičení, ale v niektorých prípadoch môže byť dokonca nevyhnutné používať lieky alebo vykonávať psychoterapiu. Takže je najlepšie vždy konzultovať s urológom identifikovať možnú príčinu predčasnej ejakulácie a začať s najvhodnejšou liečbou.

Možnosti liečby na kontrolu ejakulácie

Urológ môže odporučiť a usmerňovať rôzne typy liečby, ktoré zahŕňajú:

1. Štart-stop technika

Táto technika je široko používaná a pomáha zvyknúť na človeka, aby sa dlho ejakuloval. Za týmto účelom sa táto technika vykonáva s postupnými krokmi, ktoré zahŕňajú:

1. V prvý deň musí človek masturbovať so suchou rukou a urobiť 3 pohyby a zastaviť na 2 alebo 3 sekundy. Po každej prestávke musíte znova vykonať 3 pohyby a zastaviť. Tento vzor sa musí zachovať 10 krát. Ak sa ejakulácia vyskytne pred 10-krát, opakujte cvičenie v nasledujúcich dňoch, kým ju nemôžete držať desaťkrát;
2. Po vykonaní 10-krát troch pohybov sa musí táto technika opakovať, ale s nasledujúcimi 5 pohybmi, rozptýlenými pauzami;
3. Ak môžete urobiť 10 krát z 5 ťahov, urobíte 7 ťahov za sebou;
4. Po dosiahnutí 10-krát so 7 po sebe idúcimi pohybmi opakujte celú techniku, začínajúc opäť s troma pohybmi, ale s mokrou rukou, s použitím nejakého typu maziva alebo vazelíny;
5. Po opätovnom dosiahnutí 7 pohybov sa musí technika opakovať, ale partner alebo partner.

Každý krok tejto techniky by mal byť vykonaný v rôznych dňoch alebo s niekoľkými hodinovými rozdielmi, takže stimul a túžba po ejakulácii sú podobné.

V ideálnom prípade sa počas tejto techniky očakáva, že sa človek naučí identifikovať pocity a bude ich schopný ovládať a predlžuje čas do ejakulácie. Ak chcete získať čo najlepšie výsledky, je dôležité, aby ste sa s urológom podieľali na sledovaní.

2. Technika kompresie

V tejto technike sa človek naučí rozpoznať pocity, ktoré vznikajú pred ejakuláciou a ovládať ich. Veľkou výhodou tejto techniky je to, že ju môže urobiť sám človek bez pomoci partnera alebo partnera.

K tomu je potrebné stimulovať penis, masturbáciou alebo sexuálnym stykom, a keď človek cíti, že človek bude ejakulovať, musí sa zastaviť a vyvíjať tlak na hlavu penisu.

Ak to chcete urobiť, umiestnite palec na spodnú stranu hlavy penisu, cez obrubník a stlačte stred a ukazovák nad penis a zatvorte močovú trubicu. Tlak by sa mal udržiavať 3 až 4 sekundy a mal by byť trochu nepríjemný, ale bez toho, aby spôsoboval bolesť. Táto technika by sa mala opakovať nie viac ako päťkrát za sebou.

Ďalšou možnosťou kompresie je utiahnuť na základňu penisu. Táto technika môže byť vykonaná počas prenikania, ale je dôležité požiadať partnera alebo partnera, aby sa nepohyboval a vyhýbal sa stimulácii pri kompresii.

3. Technika desenzibilizácie

Jedná sa o veľmi jednoduchú techniku, ale nemusí to fungovať pre všetkých mužov, pretože sa skladá z masturbácie 1 až 2 hodiny pred sexuálnym stykom, čo znižuje citlivosť na orgazmus.

Okrem toho, ak človek nepoužíva kondóm, pretože má dlhodobý vzťah, urolog môže odporučiť jeho použitie, pretože zvyčajne znižuje citlivosť penisu a umožňuje kontrolu orgazmu.

4. Vykonávajte Kegelove cvičenia

Kegelové cvičenia vám umožňujú posilniť svaly panvového dna, ktoré sú skupinou svalov, ktoré ležia v oblasti panvy a okolo močovej trubice. Keď sa tieto svaly stanú silnejšími, človek môže byť schopný účinnejšie kontrolovať ejakuláciu a zabrániť tomu, aby sa vyskytovala, napríklad, keď došlo k zmrznutiu.

Tieto cvičenia by sa mali robiť každý deň v 10 sadech s 10 opakovaniami. Pozrite si podrobný návod na správne vykonávanie cvičení Kegel.

5. Použitie topických anestetík

Niektoré masti alebo spreje obsahujúce anestetickú látku, ako je lidokaín alebo benzokaín, sa môžu použiť na zníženie senzitivity penisu a predĺženie trvania sexuálneho účinku bez ejakulácie. Tento typ výrobkov má lekár uviesť a musí sa aplikovať asi 10 až 15 minút pred vzťahom.

Okrem týchto výrobkov existujú aj kondómy, ktoré obsahujú anestetikum vo vnútri a môžu byť tiež použité. Niektoré príklady sú:

• Durex Extended Pleasure;
• Účinok spomalenia obozretnosti;
• Prudence Ice.

Hoci anestetiká majú vynikajúci účinok na oneskorenie ejakulácie, môžu mať aj niektoré vedľajšie účinky, najčastejšie je, že človek odkazuje na znížené potešenie z dôvodu zníženej citlivosti.

6. Použitie liekov

Lieky sa zvyčajne používajú, ak iné techniky nemajú požadované výsledky. Lieky by mali vždy odporúčať urológ a zvyčajne zahŕňajú antidepresíva, ako napríklad sertralín, fluoxetín alebo trazodón, ktoré liečia najmä úzkosť, ktorá je v týchto prípadoch veľmi častá.

Pozrite sa na kompletnejší zoznam najpoužívanejších liekov na predčasnú ejakuláciu.

Má predčasná ejakulácia liek?

Liečba predčasnej ejakulácie môže byť dosiahnutá pomocou jednoduchých metód sebakontroly, ale keď to nestačí, môže sa pokúsiť znížiť citlivosť mužského pohlavného orgánu alebo užívať lieky predpísané lekárom. Skvelou stratégiou na liečbu predčasnej ejakulácie je vykonávanie kegelových cvičení asi 300 krát denne, každý deň.