Termogénne doplnky sú tukové, termogénne potravinové doplnky, ktoré zvyšujú metabolizmus, pomáhajú vám schudnúť a spáliť tuk.
Tieto doplnky tiež pomáhajú znižovať chuť do jedla, čím znižujú túžbu po jedle a pomáhajú vytvárať viac energie a tým zvyšujú vašu ochotu trénovať. Takže niektoré prírodné doplnky s termogénnym účinkom sú:
- Sineflex - s kofeínom, vitamínmi a minerálmi, ako je horčík a chróm v jeho zložení, je indikovaný na spálenie a blokovanie tuku a urýchlenie metabolizmu. Sineflex sa skladá z 2 kapsúl, Pure Blocker a Dynamic Focus, ktoré sa majú užívať nasledovne: 2 kapsule Pure Blocker a 2 krát denne a 1 kapsula Dynamic Focus pred obedom.
- OxyElite Pro - s kofeínom a bylinnými výťažkami, ako sú Oliveira a Yohimbe, je indikovaný, aby vám pomohol schudnúť, spáliť tuk a lepšie a ľahšie svaly. OxyElite Pro sa má užívať trikrát denne, s výnimkou prvých 4 dní liečby, kde sú odporúčané dávky nižšie.
- Nutrex's Lipo 6 - s Yohimbe, kofeínom, synefrínom a bioperínom v jeho zložení, je indikovaný na to, aby pomohol spaľovať tuk, dezinfikovať telo, kontrolovať chuť do jedla a zvýšiť produkciu energie. Lipo 6 sa má užívať 3 krát denne, s výnimkou prvých dní liečby, v ktorých sa odporúčané dávky znížia.
- Hydroxycut Hardcore Elite - s kofeínom, zelenou kávou, L-Theaninom a Theobrominom v jeho zložení, je indikovaný na zvýšenie metabolizmu, zvýšenie energie a koncentráciu. Odporúčaná dávka tohto doplnku je 2 kapsuly denne s výnimkou prvých niekoľkých dní liečby, kde je dávka najviac znížená.
Tieto doplnky môžu byť tiež prijaté v prípadoch únavy a nedostatku energie, pretože zvyšuje produkciu energie, často tiež zvyšuje koncentráciu.
Kedy prijímať doplnky horáka
Prípravky na popálenie sa môžu užívať, ak je potrebné chudnúť alebo zvýšiť metabolizmus a jeho príjem by mal byť spojený s pravidelným telesným cvičením. Navyše tieto doplnky zvyšujú energiu a koncentráciu a preto sú obzvlášť dôležité v obdobiach väčšej únavy a cvičení s veľkými fyzickými nárokmi.
Tieto lieky by sa však mali používať iba v poslednom prípade a vždy na radu lekára alebo odborníka na výživu, pretože ich použitie mení metabolizmus, ale tiež spôsobuje zmenu produkcie hormónov v tele, čo spôsobuje problémy ako nespavosť, výkyvy nálady, bolesť bolesť hlavy, konštantné trasenie alebo bolesť hlavy, napríklad. Pozri viac v: Kontraindikácie termogénnych potravín.
Prírodná termogénnosť
Potraviny sú vynikajúcou prírodnou termogénnou látkou, najmä nápojmi alebo korením, ktoré obsahujú vo svojom zložení látky ako kofeín, kapsaicín alebo katechíny, ktoré urýchľujú metabolizmus a zvyšujú telesnú teplotu. Niektoré z týchto potravín sú:
- Škorica - by mala požívať 1 čajovú lyžičku denne, ktorá sa môže pridávať napríklad do ovocia alebo mlieka;
- Zázvor - by mal požívať 2 plátky zázvoru denne a môže byť použitý pri príprave mäsa alebo v čajoch a štiavách.
- Zelený čaj - by mal piť štyri šálky tohto čaju denne;
- Káva - by mala mať 2 až 3 šálky denne, najlepšie po jedle, pretože uľahčuje trávenie.
To sú len niekoľko príkladov potravín s termogénnym účinkom na telo, zistite ostatné v Aké sú termogénne potraviny.
