Passion fruit jablká sú skvelou voľbou ako doplnok na zníženie hmotnosti, ktorý pôsobí ako prírodný liek, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a následne hlad.
Táto múka pomáha schudnúť, pretože obsahuje pektín, ktorý pomáha znižovať vrcholy krvnej glukózy v krvi, ktoré sú zodpovedné za vytváranie hladu a túžbu po jedle. Avšak, aby sa schudnúť s múkou z ovocia ovocia, je tiež dôležité konzumovať menej tuku a cukru a cvičenie.
Výhody mučenkového ovocného jedla zahŕňajú:
- Pomôžte schudnúť;
- Kontrola hladín cukru v krvi;
- Satiate apetit;
- Zníženie absorpcie tukov;
- Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu;
- Zníženie absorpcie sacharidov;
- Bojujte so zápchou;
- Utíšenie a boj proti nespavosti;
- Detoxifikujte a očistite telo.
Avšak na to, aby jednotlivec mohol tieto výhody využiť, je potrebné požívať múku z passionfruitovej kôry denne a mať primeranú výživu.
Ako vyrobiť múku z ovocia
Ak chcete urobiť vášnivé ovocné jedlo, ktoré sa vyrába s kôrou doma, potrebujete len 4 ovocné ovocie a trochu odhodlanie. Tento recept je veľmi jednoduchý a je skvelým domácim liekom na udržanie glukózy v krvi pod kontrolou, ktorý je užitočný pri kontrole cukrovky a dokonca vám pomôže schudnúť.
prísady
- šupky 4 ovocné ovocie
Spôsob prípravy
Odstráňte buničinu a kôrovcovú kôru, nechajte len bielu časť kôry a priveďte ju do strednej rúry, aby sa nehorila, až kým sa nestanú suché a krehké. Potom zmiešajte mixér alebo zmes a uložte do čistého, suchého kontajnera a udržiavajte tesne uzavretý.
Ako spotrebovať
Pridajte 1 polievkovú lyžicu múky z ovocia na 3 hlavné jedlá dňa: raňajky, obed a večeru. Odporúčaná denná dávka je 3 dávky denne a ako pomoc pri kontrole hladiny glukózy v krvi sa má používať pri každom jedle.
Odborník v oblasti výživy je najlepším odborníkom na poradenstvo o najvhodnejšom množstve na konzumáciu jednotlivých vláknových doplnkov.
Recepty s múkou z ovocia
1. Kokosový koláč s kokosom
prísady
- 1 šálka celozrnnej múky;
- 1 1/2 šálku múky z ovocia;
- 1/2 šálky hnedého cukru;
- 1 lyžica kakaa;
- 3/4 šálky kokosového mlieka;
- 3 lyžice kokosového oleja;
- 2 lyžice koncentrovanej ovocnej šťavy
Spôsob prípravy
Zmiešajte všetky ingrediencie veľmi dobre, kým nevytvorí homogénnu hmotu, ktorú je možné tvarovať rukami a vytvárajú malé guľôčky. Roztierajte cesto na kuchynský pult alebo stôl s valčekom. Potom nakrájame cesto na malé štvorce alebo kruhy a pečieme asi 15 až 20 minút, kým dobre varené. Vložte hliníkovú fóliu alebo pergamenový papier tak, aby sa cookies nelepili na plech.
Informácie o výžive
Nasledujúca tabuľka uvádza množstvo živín prítomných v múke z kôry muštu ovocia
| živiny | Množstvo v 1 polievkovej lyžici (10 g) |
| energie | 14 kalórií |
| sacharidy | 2, 6 g |
| proteíny | 0, 7 g |
| vlákna | 5, 8 g |
| sodík | 8, 24 mg |
| vápnik | 25 mg |
| železo | 0, 7 mg |
Cena a miesto nákupu
Passion fruit múka sa nachádza v priemyselnej forme s cenou od 10 do 15 rezi za kilogram. Môžete ho zakúpiť v obchodoch s prírodnými výrobkami, v niektorých veľtrhoch a na internete.
Čo jesť pre rýchle chudnutie
Pozrite si video nižšie, aby ste dosiahli požadovanú hmotnosť:
