Ak chcete mať karneval so zdravím, musíte byť pozorní k jedlu, starať sa o svoju pokožku a chrániť sa pred sexuálne prenosnými chorobami.
Nadmerné množstvo alkoholu, slnka a zle spánku môže mať vážne zdravotné dôsledky, ako je úpal, zápal pečene, dehydratácia, časté vracanie a mdloby. Takže, aby ste sa vyhol týmto problémom a využili čo najviac dní osláv, tu je 10 tipov, ako sa tešiť na karneval so zdravím.
1. Používajte kondómy vo všetkých vzťahoch
Používanie kondómu vo všetkých intímnych vzťahoch je najlepší spôsob, ako zabrániť nežiaducemu tehotenstvu a predchádzať pohlavne prenosným chorobám, ako je syfilis, genitálny herpes a AIDS.
Tiež je dôležité mať na pamäti, že tableta ráno by nemala byť používaná neustále, najmä na karneval, pretože obsahuje veľké množstvo hormónov, ktoré spolu s nadbytkom alkoholu môžu poškodiť telo.
2. Vyhnite sa bozkávaniu v ústach neznámych ľudí
Bozk môže prenášať choroby ako sú rany, kandidóza, mononukleóza, kaz a gingivitída, ktoré zápal v ďasnách spôsobuje bolesť a krvácanie.
Je dôležité mať na pamäti, že šanca na získanie chorôb prostredníctvom bozkávania je ešte väčšia, ak sú v ústach vredy, pretože vniknutie vírusov a baktérií sa zranením zjednoduší a je možné prenášať aj vírus AIDS.
3. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody pomôže telu zostať hydratovaný, vyhýba sa sucho a popáleniny na koži, úpal, nevoľnosť, závrat a kocovina, pretože voda pomáha eliminovať alkohol z tela.
Okrem vody by ste mali tiež konzumovať výživné tekutiny a doplniť vitamíny a minerály v tele, ako sú prírodné šťavy, vitamíny, kokosová voda a izotonické nápoje.
4. Vyhnite sa vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu.
Nadmerné slnečné žiarenie spôsobuje dehydratáciu, popáleniny kože a zhoršenie príznakov kocoviny. Preto by ste sa mali vyhýbať vystavovaniu slnku najmä medzi 10:00 a 16:00 a vždy nosiť slnečné okuliare, klobúky a opaľovací krém, ktoré by sa mali opätovne aplikovať každé 2 hodiny.
5. Používajte opaľovací krém na pery a vlasy
Nadmerné slnko a alkohol spôsobujú dehydratáciu, ktorá tiež spôsobuje vysychanie pier a vlasov, preto je dôležité nosiť krémy proti opaľovaniu a tepelné vlasy, ktoré by sa mali opäť aplikovať po celý deň každé 2 alebo 3 hodiny.
6. Jedzte každé 3 hodiny
Jedenie každé 3 hodiny pomáha udržiavať energiu tela a doplňuje vitamíny a minerály, ktoré sa používajú na elimináciu alkoholu z tela.
Vytváranie malých občerstvenia s čerstvým ovocím, vitamínmi, sendvičmi alebo sušienkami pomáha udržiavať telo dobre vyživené a pripravené užívať si sviatočné dni.
7. Noste ľahké oblečenie a pohodlnú obuv.
Ľahké oblečenie a pohodlná obuv by sa mali nosiť, aby sa predišlo nadmernému teplu a mozgám a pľuzgierom na nohách. Ako ste normálne strávili veľa času počas karnevalu, je ideálne nosiť pohodlné tenisky s ponožkami a masáž nohy a nohy neskoro v noci alebo skoro ráno.
8. Nepreháňajte pilulky a energetické nápoje
Pilulky a energetické nápoje majú vysoký obsah kofeínu, čo môže spôsobiť nespavosť a narušiť zvyšok tela, aby čelil novému dňu oslavy.
Navyše užívanie kofeínu spolu s alkoholickými nápojmi môže spôsobiť arytmie a búšenie srdca a zhoršiť príznaky pálenia v žalúdku a gastritídy.
9. Aktualizujte očkovacie látky
Aktualizácia očkovacích látok je dôležitá, pretože pri karnevalových nehodách so sklenenými fľaškami alebo zlomenými kovovými predmetmi na ulici, ktoré sú zdrojmi baktérií tetanu, sú bežné. Okrem toho prítomnosť turistov a davov ľudí uľahčuje prenos chorôb, ako sú vírusy a osýpky, ktorým sa dá predísť očkovaním.
10. Spi dobre
Hoci spánok nie je prioritou karnevalu, mali by ste sa pokúsiť odpočinúť aspoň 7 alebo 8 denne, aby ste doplnili energiu a vyhnuli sa únavu a podráždeniu.
Ak nemôžete spať neskoro po večierku, mali by ste sa pokúsiť urobiť krátke prestávky v priebehu dňa alebo si po obede vziať spánok. Okrem toho si pozrite ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu lepšie vychutnať tieto sviatočné dni, bez toho, aby ste prežili alebo ľutovali v 5 tipoch, ako si lepšie vychutnať karneval.
Aby ste sa zotavili rýchlejšie, pozrite si 4 tipy na liečbu kocoviny
Sledujte nasledujúce video a pozrite sa na tieto tipy, ako sa tešiť na karneval so zdravím:
-para-que-serve-e-como--feito.jpg)
