Pomarančová šťava je vynikajúcim domácim liekom na zápchu, pretože pomaranč má vlákna a antioxidanty, ktoré pomáhajú črevu fungovať a vyhnú sa zápche.
Okrem toho táto šťava obsahuje aj rukolu, ktorá je bohatá na vitamín A a má vysoký obsah vlákniny, zmierňuje bolesti brucha spôsobené zápchou a uľahčuje vylučovanie výkalov.
prísady
- 2 pomaranče
- 1 šálka nasekanej rukoly
- ½ pohára vody
- 1 lyžica cukru
Spôsob prípravy
Odstráňte všetku šťavu z pomarančov pomocou odšťavovača a pridajte ju do mixéra spolu s ostatnými zložkami. Potom, čo bijete dobre, oslaďte a pijte šťavu aspoň trikrát denne.
Na liečbu a zabránenie zápche je tiež dôležité piť asi 1, 5 litra vody denne a praktizovať pravidelné cvičenie, napríklad chôdza po dobu 30 až 40 minút asi 3 krát týždenne.
