Reflexológia je alternatívna terapia, ktorá umožňuje dosiahnuť terapeutický účinok v celom tele, pôsobiaci v jedinej oblasti, ako sú ruky, nohy a uši, čo sú oblasti, kde sú zastúpené orgány a rôzne oblasti tela.
Podľa reflexológie rúk predstavujú ruky malé verzie tela a v prítomnosti nejakej poruchy v organizme sa objavujú viaceré reakcie v zodpovedajúcich bodoch v rukách.
Toto ošetrenie spočíva v stimulácii bodov v rukách zodpovedajúcich postihnutému miestu, prostredníctvom vkladania krátkych a jemných ihiel. Podnety môžu byť však tiež vykonané s inými náradím. Tiež vedieť, ako robiť reflexológiu v nohách.
Čo je to pre
V závislosti od oblasti stimulovanej ruky sa môže dosiahnuť iný terapeutický účinok a môže sa použiť napríklad v situáciách stresu, úzkosti, migrény, zápchy, zlého obehu alebo porúch spánku. V ideálnom prípade by mala byť táto technika vykonávaná špecializovaným odborníkom, ale môže byť vykonaná samotnou osobou postupne krok za krokom:
- Jemne, ale pevne stlačte špičky každého prsta po pravej strane a opatrne pritlačte boky každého prsta a zopakujte vľavo;
- Pevne potiahnite boky každého prsta na oboch rukách:
- Jemne vytiahnite každý prst po pravej ruke a uvoľnite uchopenie pri pohybe zo spodnej časti na špičku a potom sa posuňte na ľavú ruku.
- Držte kožu medzi palcom a ukazovákom palcom a ukazovákom druhej ruky, jemne odtiahnite, kým prsty neopustia pokožku a opakujte v druhej ruke.
- Odložte voľnú ruku na dlane druhej ruky, jemne použite palec a masírujte zadnú časť ruky a potom zopakujte v ľavej ruke;
- Držte zápästie v ľavej ruke a jemne masíte zápästie ľavým palcom. Opakujte s druhou rukou.
- Masírujte dlaň ruky ľavým palcom a opakujte druhú ruku;
- Jemne stlačte stred palca s opačným palcom a vezmite dva pomalé, hlboké dychy. Opakujte na druhej strane.
Tento postup je veľmi užitočný na to, aby pomohol človeku uvoľniť a zmierniť niektoré zdravotné problémy súvisiace s masírovaným regiónom, avšak existuje niekoľko spôsobov, ako tieto regióny stimulovať, čo sa dá dosiahnuť cielenejším spôsobom zameraním stimulácia v konkrétnych bodoch, znázornená na hore uvedenej mape.
Niektoré príklady toho, ako urobiť túto stimuláciu, sú:
Bolesť hlavy
Ak chcete zmierniť bolesť hlavy, jednoducho utiahnite po dobu 5 zdvihov a uvoľnite každý prst, opakujte trikrát na každom prste ruky. Toto cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne ráno a v noci, aby sa zabránilo bolesti, a v krízach sa môže opakovať niekoľkokrát.
Zlepšené trávenie
Ak chcete zlepšiť trávenie, môžete masírovať oblasť ruky hneď pod ukazovákom a stredný prst, ktorý je na obrázku zobrazený číslom 17. Potom môžete zopakovať druhú stranu.
Zlepšené dýchanie a kašeľ
Ak chcete zlepšiť dýchanie a pomôcť znížiť kašeľ, základňu oboch rúk by ste mali masírovať otáčaním ruky oproti zadnej časti palca po dobu približne 20 minút
Aké sú výhody
Rovnako ako pri iných doplnkových terapiách sa predpokladá, že reflexológia má prínos pre neurologický systém, kosť a sval, ramená a ramená, chrbticu, panvovú oblasť, kardiovaskulárny systém, lymfatický systém, tráviaci systém, močový systém, reprodukčný systém a endokrinný systém.
Kto by túto terapiu nemal používať
Reflexológia by sa nemala používať u ľudí s nestabilným krvným tlakom, problémami s pečeňou, nedávnym chirurgickým zákrokom, poraneniami alebo poraneniami rúk, zlomeninami, cukrovkou, epilepsiou, infekciami, problémami s kožnými alergiami alebo osobami užívajúcimi drogy alebo alkohol alebo lieky,
