Pochopenie toho, čo má robiť pri menopauze, je dôležité, aby žena nemala svoje interpersonálne vzťahy ovplyvnené. Takže tu je 5 tipov na to, čo môžete urobiť, aby ste sa cítili dobre v menopauze:
- Vedie vás lekár, aby zhodnotil vaše príznaky a potrebu liekov;
- Vykonajte nejakú fyzickú aktivitu, ktorá vám poteší. Môže to byť napríklad jazda na bicykli, bežanie alebo vodná aerobik. Dôležitou vecou je zostať aktívny a cvičenie uvoľňuje endorfíny do krvného obehu, čo dáva pocit radosti a fyzickej a emocionálnej pohody;
- Krmivo správne, konzumuje denné potraviny, ako je sója a jam, pretože obsahuje fytoestrogény, ktoré pomôžu znížiť nepohodlie menopauzy;
- Pite veľa vody, aby pokožka a vlasy boli dobre zvlhčené, pretože počas menopauzy sú suché;
- Vezmite si heřmánkový čaj, má upokojujúce vlastnosti a je výborným spojencom počas menopauzy. Môžete mať zmrzlinu.
Prirodzenou liečbou na zníženie príznakov menopauzy je použitie sójového izoflavonu, zlúčeniny odvodenej od sóje, ktorá obsahuje hormóny, ktoré už nie sú vyrobené počas tejto fázy. Tento potravinový doplnok sa má užívať denne počas prvých mesiacov menopauzy, až kým sa jej telo nestane obeťou neaktivity vaječníkov.
Zoznámte sa s inými rastlinnými prípravkami a prirodzenými stratégiami na potlačenie nepohodlia menopauzy v nasledujúcom videu:
