Opakované namáhanie (RSI), nazývané tiež pracovná muskuloskeletálna porucha (WMSD), je zmena, ku ktorej dochádza v dôsledku profesionálnych aktivít, ktoré postihujú najmä ľudí, ktorí pracujú opakovane po celý deň rovnakými pohybmi tela.
To preťažuje svaly, šľachy a kĺby a spôsobuje bolesť, tendonitídu, burzitídu alebo zmeny na chrbtici. Diagnózu môže urobiť ortopéd alebo pracovný lekár na základe príznakov a testov, ako je röntgen alebo ultrazvuk, podľa potreby. Liečba môže v najťažších prípadoch zahŕňať užívanie liekov, fyzioterapiu, chirurgický zákrok a možno budete musieť zmeniť zamestnanie alebo predčasne odísť do dôchodku.
Niektoré práce, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou predstavujú určitý typ RSI / WRMS, sú nadmerné používanie počítača, ručné pranie väčšieho množstva odevov, žehlenie veľkého množstva odevov, ručné čistenie skiel a dlaždíc, ručné leštenie automobilov, šoférovanie, napríklad pletenie a nosenie ťažkých tašiek. Bežne sa vyskytujúcimi chorobami sú: zápal šliach ramena alebo zápästia, epikondylitída, synoviálna cysta, spúšťací prst, poranenie ulnárneho nervu, syndróm hrudnej zásuvky a iné.
Aké sú príznaky?
Medzi najčastejšie príznaky RSI patria:
- Lokalizovaná bolesť;
- Bolesť, ktorá vyžaruje alebo je rozšírená;
- Nepohodlie;
- Únava alebo ťažkosti;
- Mravčenie;
- Necitlivosť;
- Znížená svalová sila.
Tieto príznaky sa môžu pri vykonávaní určitých pohybov umocniť, ale je tiež dôležité uvedomiť si, ako dlho trvajú, aké činnosti ich zhoršujú, aká je ich intenzita a či sú príznaky zlepšenia odpočinok, sviatky, víkendy, sviatky alebo nie .
Príznaky zvyčajne začínajú mierne a zhoršujú sa až v čase maximálnej produkcie, na konci dňa alebo na konci týždňa, ale ak sa nezačne s liečbou a neprijmú sa preventívne opatrenia, dôjde k zhoršeniu stavu a prejavov intenzívnejšie a profesionálna činnosť je narušená.
Pri diagnostike musí lekár sledovať okrem osobnej elektroneuromografie tiež anamnézu, jej polohu, funkcie, ktoré vykonáva, a musia sa vykonať doplňujúce vyšetrenia, ako je röntgen, ultrazvuk, magnetická rezonancia alebo tomografia. dobrá voľba na hodnotenie zdravia nervov. Niekedy sa však človek môže sťažovať na veľkú bolesť a vyšetrenia ukážu len nepatrné zmeny, ktoré môžu diagnostiku sťažiť.
Po príchode na diagnózu a v prípade odchodu z pracoviska musí lekár pracovnej hygieny odkázať osobu na INSS, aby mohla dostať svoju dávku.
Aká je liečba
Na liečbu je potrebné vykonať fyzioterapeutické sedenia, môže byť užitočné brať lieky, v niektorých prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok a alternatívou liečby, ktorá sa má dosiahnuť, je zmena pracoviska. Prvou možnosťou je zvyčajne v prvých dňoch užívať protizápalový liek na boj proti bolesti a nepohodliu. Rehabilitácia sa odporúča absolvovať fyzioterapiu, pri ktorej je možné na boj s akútnou bolesťou použiť elektroterapeutické zariadenie, môžu sa uviesť manuálne techniky a nápravné cvičenia. na spevnenie / natiahnutie svalov podľa potrieb každého človeka.
Pozrite sa na niektoré príklady úsekov, ktoré môžete pri práci urobiť, aby ste sa vyhli tomuto zraneniu
Vo fyzioterapii sú uvedené aj odporúčania pre každodenný život s pohybmi, ktorým je potrebné sa vyhnúť, možnosťami naťahovania a čo môžete robiť doma, aby ste sa cítili lepšie. Dobrou domácou stratégiou je umiestniť ľadový obklad na boľavý kĺb a nechať ho pôsobiť 15 - 20 minút. Vo videu nižšie si pozrite, čo môžete urobiť v boji proti tendonitíde:
Liečba v prípade RSI / WMSD je pomalá a nie je lineárna, s obdobiami veľkého zlepšenia alebo stagnácie, a z tohto dôvodu je potrebné mať počas tohto obdobia trpezlivosť a starostlivosť o duševné zdravie, aby sa zabránilo depresívnemu stavu. Dobrým riešením sú aktivity ako chôdza vonku, beh, cvičenie ako metóda Pilates alebo vodný aerobik.
Ako zabrániť
Najlepším spôsobom, ako zabrániť RSI / WRMS, je každodenná gymnastika s preťahovacími cvičeniami a / alebo posilňovaním svalov v pracovnom prostredí. Nábytok a pracovné nástroje musia byť primerané a ergonomické a musí byť možné meniť ich úlohy počas celého dňa.
Okrem toho je potrebné rešpektovať prestávky, aby mal človek každé 3 hodiny asi 15 - 20 minút na záchranu svalov a šliach. Je tiež dôležité piť veľa vody po celý deň, aby boli všetky štruktúry dobre hydratované, čo znižuje riziko zranenia.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
Bibliografia
- MINISTERSTVO ZDRAVOTNÍCTVA. RSI / WRMD. 2012. Dostupné na :. Prístup k 21. máju 2019
