Chrípka je bežná, ľahko nákazlivá choroba, ktorá vyvoláva príznaky ako kašeľ, kýchanie a výtok z nosa. Jeho liečba zahŕňa odpočinok, zdravé stravovanie, bohaté na živiny, ale ľahko prehĺtať a tráviť, ale v niektorých prípadoch môže lekár predpísať používanie liekov, najmä ak máte horúčku a pokiaľ ide o prasaciu chrípku alebo chrípku H1N1.
Takže prevencia je lepšia ako liečba, a tak tu sú niektoré jednoduché stratégie, ktoré môžete brať každý deň, aby ste sa vyhli kontaminácii vírusom chrípky:
1. Vyhnite sa náhlym zmenám teploty
Telo nereaguje dobre na náhle zmeny teploty, takže ideálom je, aby sa to stalo menej často. Takže ak si myslíte, že je tam príliš horúce a chcete klimatizáciu zapnúť doma alebo v práci, nemusíte ju nechávať na takej nízkej teplote, ktorú potrebujete mať na saku. Vyberte teplotu, ktorá je pohodlnejšia a uistite sa, že vzduchový filter je čistený najmenej raz za rok, pretože tam sa mikroorganizmy množia a ľahko sa šíria po celej miestnosti.
2. Investujte do vitamínu C
Potraviny bohaté na vitamín C posilňujú imunitný systém a pomáhajú predchádzať chrípke a chladu. Okrem toho je tiež dôležité mať zdravú výživu, konzumovať menej tučných jedál a viac potravín plných vitamínov a minerálov. Dobrou stratégiou je jesť 2 ovocie denne, každý deň a pred hlavným chodom vždy jesť šalát alebo polievku.
3. Užívanie očkovacej látky proti chrípke
Vakcína proti chrípke sa mení každoročne a hoci je to najlepšie pre deti, starších ľudí a ľudí, ktorí majú problémy so srdcom alebo s dýchaním, môže ktokoľvek podstúpiť štipľavú chrípku v drogerii a ochrániť sa pred touto chorobou.
4. Vyhnite sa uzavretým priestorom
Hoci je zvlášť vhodné neostávať v rovnakej komore s osobou, ktorá má chrípku alebo chladu, táto starostlivosť sa vzťahuje aj na tých, ktorí nemajú nikoho okolo seba. Takže v časoch epidémie a pri zmene počasia sa vyhýbajte tomu, aby ste na týchto miestach zostali. Ak pracujete v uzavretej kancelárii, skúste nechať dvere alebo okná ľahko otvorené, aby sa podporila cirkulácia vzduchu, pretože huby, vírusy a baktérie sú menej pravdepodobné, že sa rozmnožia.
5. Nenechajte suché oblečenie na tele
Ak ste sa namočili v daždi a oblečenie je mokré alebo vlhké, musíte zmeniť oblečenie, nosiť niečo čisté, suché a teplé. V opačnom prípade budú otvorené dvere, aby sa chrípka usadila. Môžete tiež vziať teplý čaj na zahriatie krku, čím sa vyhnite kašľu. Pridaním lyžice medu do čaju môžete tiež pomôcť zvýšiť funkčnosť čaju, ako aj pridanie dôležitých minerálov, aby ste sa ochránili.
6. Vyhnite sa kontaktu s ľuďmi s prechladnutím
Ak váš príbuzný alebo spolupracovník alebo škola má chlad alebo chrípku a neprestáva vykašliavať a kýchať po boku, je dobrou stratégiou pre neho použiť dýchaciu masku, ktorú si kúpite v lekárni, aby ste sa vyhli šíreniu vírusu vzduchom pre všetkých. Ak nespolupracuje a nepoužívate masku, vložte ju na seba, pretože vírus nevstúpi do vášho dýchacieho systému a nebudete ochorený.
7. Bet na Echinacea
Echinaceový čaj podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré sú našimi obrannými bunkami. Môžete si užívať tento čaj denne, alebo ak chcete, urobte len sezónne zmeny na jeseň a najmä v zime.
Sledujte nasledujúce video a dozviete sa o ďalších domácich prostriedkoch, ktoré vám môžu pomôcť vyhrať tento boj:
Ale ak máte pocit, že máte chlad alebo zima, pretože máte pocit, že ste unavení, odradení a máte kašeľ alebo kašeľ, skúste si odpočinúť doma, pretože telo sa musí sústrediť na produkciu protilátok proti vírusom, ktoré spôsobujú tieto príznaky. Pitie veľkého množstva vody pomáha fluidizovať sekréty a uľahčuje ich elimináciu, ale ak sa vám nepáči voda, vezmite ovocné šťavy alebo čaje pripravené zázvorom, mätou, citrónom alebo cibuľou, aby rýchlo vyliečili chrípku.
