Umiestnenie vedierka do spálne s rastlinami v interiéri alebo kúpanie s otvorenými dverami v kúpeľni sú skvelé domáce riešenia na zvlhčenie vzduchu, keď je príliš suché a spôsobuje ťažké dýchanie, pričom nosné dierky a hrdlo sú suché.
Svetová zdravotnícka organizácia naznačuje, že ideálna vlhkosť vzduchu pre zdravie je 60%, ale v suchých klimatických podmienkach, napríklad v stredozápadnej a severovýchodnej časti Brazílie, vlhkosť môže byť nižšia ako 20%, čo je už znamenie pretože môže spôsobiť podráždenie očí, krvácanie z nosa, suchú pokožku a alergické krízy, najmä u ľudí s astmou alebo bronchitídou.
1. V spálni mať mokrý uterák
Odchod vlhkého uteráka na chrbát stoličky je tiež skvelý nápad, ale môže to byť aj na čelo alebo na spodku postele. Nepoužívajte to všetko, pretože sa môže zobrať.
2. Do miestnosti vložte vodu
Tento tip je skvelý na zníženie suchého vzduchu v miestnosti a lepšie dýchanie v noci, prebúdzanie sa viac odpočinku. Nepotrebuje veľa vody, len polovica vedierka, ktorá by mala byť umiestnená vo vnútri miestnosti a bližšie k posteli, tým lepšie.
Ak chcete využiť výhodu, že vedro je v miestnosti, skúste pridať 2 kvapky levanduľového esenciálneho oleja, pretože pomáha utišiť a uvoľniť.
3. Majte rastliny v interiéri
Rastliny sú skvelé na to, aby opustili životné prostredie menej suché a najlepšie možnosti sú vodné rastliny, ale Georgeov meč a papradie sú tiež skvelé pre zvlhčovanie vzduchu. Nesmiete však zapamätať, že zariadenie budete vodou vždy, keď nie je príliš vlhká a rešpektuje vašu potrebu vystavenia slnku. Zvyčajne rastliny potrebujú slnečné žiarenie, ale niektorí radšej vždy zostanú v tieni.
Tu je zoznam domácich rastlín, ktoré sú dobré pre vaše zdravie.
4. Vane s otvorenými dverami
Pri kúpe s otvorenými kúpeľňovými dverami sa pary vodnej sprchy šíria vzduchom a prirodzene zvlhčujú okolie. Napriek tomu, že sa to deje v chladnom kúpeli, je efektívnejšie s teplou vodou.
Takže v lete, keď je ťažšie kúpať sa v horúcej vode, dobrou technikou je nechať sprchu otvorenú na niekoľko minút, kým sušíte pokožku alebo sa oblečiete.
5. Použite elektronický zvlhčovač vzduchu
Keď žijete na mieste, kde je počasie veľmi suché počas väčšiny roka, môže to byť možnosť nákupu elektronického zvlhčovača vzduchu, ktorý si kúpite napríklad v obchodoch ako Americanas, Ponto Frio alebo Casas Bahia. Tieto mobilné zariadenia však majú svoje nákupné náklady a stále potrebujú elektrickú energiu na prevádzku, čo môže byť nevýhodou.
Pri zvlhčení vzduchu
Zvlhčenie vzduchu je vždy veľmi dôležité na zlepšenie dýchania, a to aj u ľudí bez problémov s dýchaním. Existujú však aj niektoré situácie, keď sa ešte odporúča zvlhčujúci vzduch, ako napríklad:
- Mať časté alergické krízy;
- Počas astmatických záchvatov;
- Prítomnosť upchatého nosa;
- Užívajte sucho v krku alebo častý kašeľ.
Navyše ľudia, ktorí neustále trpia korýzou, môžu tiež zvlhčovať vzduch, aby sa pokúsili vyriešiť tento problém, pretože môže byť riešením tela, aby dýchacie cesty boli zvlhčené a menej podráždené.
Ďalšia starostlivosť, keď je vzduch veľmi suchý
Okrem prijatia stratégií boja proti suchému vzduchu sú v čase sucha potrebné aj iné preventívne opatrenia, ako napríklad pitie väčšieho množstva vody, vyhýbanie sa slnečnému žiareniu a nevykonávanie počas najhorúcejších časov dňa.
