CVIČENIA NA ZLEPŠENIE PAMÄTI A KONCENTRÁCIE - VŠEOBECNEJ PRAXE
Hlavná / všeobecnej praxe / 2018

Cvičenie na zlepšenie pamäte a koncentrácie




Pamäťové cvičenia sú veľmi užitočné pre každého, kto chce udržať mozog aktívny a účinný. Tieto slúžia na zvýšenie kapacity na ukladanie informácií a zahŕňajú:

  • Hra rozdielov;
  • Robiť sudoku, slovné hunty, domino alebo krížovky;
  • Zostavte puzzle;
  • Prečítajte si knihu alebo pozerajte film a povedzte niekomu;
  • Vytvorte nákupný zoznam, ale nepoužívajte ho počas nakupovania.
  • Vezmite si sprchu so zatvorenými očami a snažte sa spomenúť na polohu vecí;
  • Do stimulujúcich aktivít, ako je divadlo alebo tanec;
  • Absolvujte kurz v oblasti záujmu, ako je maľovanie, záhradníctvo alebo jazyky.

Okrem toho, aby sa zvýšil účinok cvičenia, človek by mal jesť potraviny bohaté na horčík, vitamín E a omega 3, ako sú ryby, orechy, pomarančový džús alebo banán.

Keď nie je stimulovaný mozog, je pravdepodobné, že jedinec zabudne a vyvinie problémy s pamäťou, pretože jeho mozog je "lenivý" a nekoná s rýchlosťou a agilitou, ktorú by mal.

Pozrite sa na dobrú domácu nápravu pre pamäť

Cvičenie pre pamäť a koncentráciu

Ak chcete urobiť toto cvičenie pre pamäť a koncentráciu, mali by ste pozorovať prvky zoznamu na 30 sekúnd a pokúsiť sa ich zdobiť:

žltýtelevíziapláž
peniazebunkovýklobása
papierčajLondýn

Ďalej sa pozrite na nasledujúci zoznam a nájdite mená, ktoré sa zmenili:

žltýzmätokmora
peniazebunkovýklobása
listdžbánikParíž

Nesprávne podmienky posledného zoznamu sú: Zmätok, more, list, hrnček a Paríž. Ak ste identifikovali všetky zmeny, vaša pamäť je dobrá, ale mali by ste pokračovať v iných cvičeniach, aby ste udržali mozog vo svojom tvare. Ak ste nenašli správne odpovede, môžete urobiť viac cvičení pre pamäť a zhodnotiť s lekárom možnosť užívania lieku na pamäť, ale dobrý spôsob, ako zlepšiť pamäť je jesť potraviny s vysokým obsahom omega 3. Pozri: Omega 3 zlepšuje učenie.

Otestujte svoju pamäť

Vykonajte rýchly test nižšie a uvidíte, ako je vaša pamäť a úroveň koncentrácie:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Venujte pozornosť!
Máte 60 sekúnd na uloženie obrázku na ďalšiu snímku.

Spustite test

60 Na obrázku je 5 osôb?
  • áno
  • Nie
15 Má obraz modrý kruh?
  • áno
  • Nie
15 Je dom v žltom kruhu?
  • áno
  • Nie
15 Na obrázku sú tri červené kríže?
  • áno
  • Nie
15 Je zelený kruh nemocničný kruh?
  • áno
  • Nie
15 Muž s chôdzou je na modrej blúzke?
  • áno
  • Nie
15 Je hnedá?
  • áno
  • Nie
15 Má nemocnica 8 okien?
  • áno
  • Nie
15 Má dom komín?
  • áno
  • Nie
15 Človek na invalidnom vozíku má na sebe zelený sveter?
  • áno
  • Nie
15 Je doktor s rukami prekríženými?
  • áno
  • Nie
15 Sú mužské podväzky s palicou čiernou?
  • áno
  • Nie

Tagy:  poruchy krvi diagnostické vyšetrenia plnené recepty na zdravie 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Skúška glukózy: ako sa to vykonáva a referenčné hodnoty
Skúška glukózy: ako sa to vykonáva a referenčné hodnoty
Pamäťové cvičenia sú veľmi užitočné pre každého, kto chce udržať mozog aktívny a účinný. Tieto slúžia na zvýšenie kapacity na ukladanie informácií a zahŕňajú: Hra rozdielov; Robiť sudoku, slovné hunty, domino alebo krížovky; Zostavte puzzle; Prečítajte si knihu alebo pozerajte film a povedzte niekomu; Vytvorte nákupný zoznam, ale nepoužívajte ho počas nakupovania. Vezmite si sprchu so zatvorenými oč