Vedieť, ako sa vyhnúť opotrebovaniu zubov, môže pomôcť vyhnúť sa dutinám a zožltnutiu zubov. Niektoré dobré tipy, ako zabrániť opotrebeniu zubov, sú:
- Vyhnite sa sóda a veľmi kyslé potraviny ako oranžová, citrónová, jahodová, hroznová a mučenka;
- Nepoužívajte tablety liekov na prehĺtanie s vodou a
- Počkajte najmenej 20 minút, kým si zuby nečistíte po pití kyslých potravín alebo nápojov.
Zubné opotrebenie sa môže vyskytnúť u niekoho, ale je to bežnejšie u jedincov, ktorí trpia gastrointestinálnym refluxom alebo ktorí často zvracajú, napríklad tí, ktorí trpia anorexiou a bulímémiou.
Na udržanie zdravia zubov je stále indikovaná dobrá hygiena ústnej dutiny, preto je dôležité vždy po očistení zubov vyčistiť zuby a vyhnúť sa používaniu špáradiel, pretože môžu poskytnúť falošný pocit čistenia zubov. Ak chcete správne očistiť zuby, mali by ste:
- Priadza medzi všetkými zubami;
- Použite zubnú pastu s fluoridom;
- Kefujte zuby najmenej po 2 minútach;
- Tiež umyte jazyk a vnútornú časť tváre;
- Opláchnite zuby čistou vodou.
Tento proces hygieny zubov by sa mal vyskytnúť po každom jedle.
Okrem toho sa odporúča, aby aspoň raz ročne chodil na zubného lekára, aby vykonal čistenie zubov, vedecky nazývaného dermatitída.
