Vystavenie slnka dlhšie ako 1 hodinu alebo niekedy medzi 10.00 a 16.00 môže spôsobiť poškodenie kože, ako napríklad popáleniny, dehydratáciu a riziko rakoviny kože.
Je to spôsobené prítomnosťou UV a UV žiarenia vyžarovaného slnkom, ktoré v prípade nadmerného množstva spôsobujú ohrev a poškodenie vrstiev kože.
Hlavné účinky nadmerného vystavenia slnečnému žiareniu sú preto:
- Zvýšené riziko rakoviny kože, ktoré môže byť lokalizované alebo malígne, ako je melanóm;
- Popáleniny spôsobené zahriatím pokožky, ktorá môže byť červená, podráždená a zranená;
- Starnutie kože, ktoré je spôsobené vystavením slnečných UV žiarení dlhú dobu a mnoho rokov;
- Kožné škvrny, ktoré môžu byť tmavé, tvoriace pihy, alebo majú hrudky alebo zhoršujú vzhľad jazvy.
- Zníženie imunity je spôsobené prílišným vystavením slnka po mnoho hodín a nechránené, čo môže spôsobiť, že osoba je náchylnejšia na choroby, ako napríklad chrípka a nachladnutie.
- Alergické reakcie s úľami alebo reakcie v produktoch, ako sú parfumy, kozmetika a citrón, napríklad spôsobujúce začervenanie a miestne podráždenie;
- Poškodenie očí, ako je podráždenie a šedý zákal, v dôsledku zranení očí spôsobených nadmerným slnečným žiarením;
- Dehydratácia, spôsobená stratou tela vďaka teplu.
- Reakcia na lieky, ktoré tvoria tmavé škvrny v dôsledku interakcie medzi účinnou látkou, ako sú napríklad antibiotiká a protizápalové látky;
- Môže opätovne aktivovať herpes vírus u ľudí, ktorí už majú túto chorobu, a to aj v dôsledku zmien imunity.
Napriek tomu, že opaľovanie správne spôsobuje dobré zdravie, ako je zvýšený obsah vitamínu D a zlepšená nálada, tieto problémy sa vyskytujú v dôsledku prílišného vystavenia slnku alebo v čase, keď je príliš intenzívne slnko.
Ako sa chrániť
Aby nedošlo k poškodeniu tela, odporúča sa dodržiavať niektoré pokyny, ako je opaľovanie pred 10.00 hod. A po 16.00 hod., Trvať dlhšie ako 30 minút slnečného žiarenia denne, ak je pokožka číra a 60 minút, ak má koža tmavší tón.
Použitie opaľovacích krémov, FPS najmenej 15, asi 15 až 30 minút pred expozíciou a nahradenie po kontakte s vodou alebo každé 2 hodiny, okrem toho, že je pod slnečníkom v teplejších časoch, pomáha na zníženie vystavenia slnečnému žiareniu.
Navyše, nosenie klobúkov a čiapok je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť slnečnému kontaktu s pokožkou hlavy a tvárou, ktoré sú citlivejšie. Dôležité je aj použitie kvalitných slnečných okuliarov, ktoré dokážu chrániť oči pred UV žiarením.
Týmto spôsobom sa dá vyhnúť mnohým chorobám spôsobeným prebytkom slnka. Zistite, čo je najlepšia ochranná látka pre vašu pokožku a ako ju používať.
