Pomer pása k bedra (WHR) je výpočet merania pasu a bedrového kĺbu na kontrolu rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Je to preto, že čím vyššia je koncentrácia brušného tuku, tým väčšie je riziko problémov, ako je vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo ateroskleróza.
Prítomnosť týchto ochorení spolu s prebytočným tukom v brušnej oblasti tela tiež zvyšuje riziko vážnejších zdravotných problémov, ako je srdcový záchvat, mŕtvica a tuk z pečene, ktoré môžu zanechať pokračovanie alebo viesť k smrti. Ak chcete zistiť skoro, vedzte, aké sú príznaky infarktu.
Vyplňte svoje údaje a zobrazte výsledok testu Pomeru medzi bedrovými pásmi:
Okrem tohto pomeru medzi krkom a bedrom je výpočet BMI takisto dobrý spôsob, ako posúdiť riziko vzniku ochorení súvisiacich s nadváhou. Vypočítajte si BMI tu.
Ako vypočítať
Na výpočet pomeru pás-bedra by sa malo použiť meradlo pásky na hodnotenie:
- Veľkosť pasu, ktorá sa má merať v najužšej časti brucha alebo v oblasti medzi posledným rebrom a pupkom;
- Veľkosť bedra, ktorá sa má merať v najširšej časti hýždia.
Ďalej je potrebné rozdeliť hodnotu získanú z veľkosti pása o veľkosť bedra.
Ako interpretovať výsledky
Výsledky pomeru pásu k bedrám sa líšia podľa pohlavia a mali by byť najviac 0, 80 pre ženy a 0, 95 pre mužov.
Výsledky rovnajúce sa alebo vyššie ako tieto hodnoty naznačujú vysoké riziko kardiovaskulárnych ochorení a je dôležité mať na pamäti, že čím je hodnota vyššia, tým väčšie riziko. V takýchto prípadoch sa odporúča vyhľadať lekársku pomoc, aby ste zistili, či už existujú zdravotné problémy, a odísť do odboru výživy, aby začal plán stravy, ktorý umožňuje zníženie telesnej hmotnosti a zníženie rizika ochorenia.
Tabuľka rizík medzi krkom a bedrom
| Riziko pre zdravie | žena | človeče |
| nízky | Menej ako 0, 80 | Menej ako 0, 95 |
| umiernený | 0, 81 až 0, 85 | 0, 96 až 1, 0 |
| vysoký | Vyšší 0, 86 | Superior 1.0 |
Okrem toho je dôležité monitorovať stratu hmotnosti a vykonať nové merania pasu a bedrového kĺbu na posúdenie zníženého rizika, pretože liečba je riadne sledovaná.
Ak chcete schudnúť, pozrite si jednoduché tipy na:
- 8 spôsobov, ako chudnúť bez námahy
- Ako zistiť, koľko libier musím schudnúť?
