Vynechanie jedla nestráca váhu, pretože v najbližšom jedle bude viac hladoví a budete jesť viac jedál. Keď preskočíte jedlo, telo prechádza do pohotovosti a čaká na ďalšie jedlo, aby nasiaklo všetky živiny, najmä cukor a tuk.
Keď preskočíte jedlo, aj keď len jeden, pôst trvá dlhšie, čo zhoršuje chudnutie, pretože:
- Znižuje metabolizmus, čo spôsobuje, že telo strávi menej kalórií;
- Znemožňuje ovládanie hladu;
- Nenechajte gymnastiku účinkovať;
- Zvyšuje náladovosť.
Kto chce schudnúť, nikdy by nemal stráviť viac ako tri a pol hodiny bez jedenia, takže telo chápe, že tam bude vždy jedlo a nemusíte robiť toľko potravinových zásob hromadiacich tuky. Ak chcete vedieť, ako schudnúť zdravým spôsobom, pozrite: Recept na schudnutie so zdravím a naveky.
Prvé jedlo počas dňa by malo byť vykonané až do jednej hodiny po vstávaní a potom jesť každé 3 hodiny. Takže ak je raňajky v 9 hodín a obed v 12 hodín, nie je potrebné mať občerstvenie uprostred rána, ale ak raňajky je v 8 hodín a obed v 1 hodine, potom je Je dôležité urobiť ľahké občerstvenie uprostred rána, ako je jogurt a 2 toasty.
