Cvičenie, aby ste zostali šikovnejšie, je vedecky dokázaný spôsob, ako zostať vo svojej mysli vo forme. Typ cvičení na vytvorenie lepšieho a inteligentnejšieho mozgu sú aeróbne aktivity, ako je bežanie alebo plávanie, aj keď práve pešo pešo môže zlepšiť učenie sa mozgu a pamäťovú kapacitu, pretože zlepšuje zásobovanie krvou a kyslík a živiny.
Robiť fyzickú aktivitu je výborným cvičením pre mozog. Čítanie, robenie účtov, logické hry, skladačky alebo krížovky sú všetky spôsoby, ako zlepšiť mozog, ale fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako dostať svoj mozog do tvaru a získať chytré poznatky.
Dá sa povedať, že fyzické cvičenie zlepšuje výkonnosť mozgu, pretože vo veku 25 rokov oblasť mozgu zodpovedná za kapacitu pamäťovej učenia a skladovania nazývanú hippocampus začína strácať približne 1% objemu za rok a hoci je to prirodzené, že so starnutím mozgu postupne stráca určitú kapacitu pre pamäť a učenie, pravdou je, že rovnako ako svalové tkanivo zvyšku tela, fyzická aktivita môže tiež znížiť a dokonca zvrátiť rozklad alebo fyzické starnutie mozgu.
.png)
