BMI je skratka pre Index telesnej hmotnosti, ktorá sa používa na vyhodnotenie hmotnosti jednotlivca vo vzťahu k jeho výške, a teda označuje, či ide o ideálnu hmotnosť nad alebo pod požadovanú hmotnosť.
Byť v správnej hmotnosti je dôležitý, pretože nadváha alebo podváha ovplyvňuje zdravie tým, že zvyšuje riziko ochorení, ako je podvýživa, keď máte podváhu, a mŕtvica a srdcový záchvat, keď máte nadváhu. Preto je bežné, aby lekári, zdravotné sestry a odborníci na výživu posúdili váhu osoby pri bežných konzultáciách s cieľom skontrolovať možnosť ochorenia, ktoré môže byť vopred dohodnutá.
Τη not τη τη notkyot τηky not τη notkyky τη not notot τηky not τη τηky τηot τηky not τη notky not not not not
Výpočet BMI by mal byť vykonaný pomocou nasledujúceho matematického vzorca: Hmotnosť ÷ výška x výška. Ale môžete tiež vedieť, či sa nachádzate v ideálnej váhe pomocou našej online kalkulačky, stačí zadať vaše dáta:
Tento vzorec je ideálny na výpočet hmotnosti zdravých dospelých. Okrem toho sa môže vypočítať pomer pas-k-bedra na posúdenie rizika kardiovaskulárnych ochorení, ako je diabetes a srdcový záchvat. Tu je postup, ako ho vypočítať.
Čo znamená výsledok BMI?
Každý výsledok BMI by mal byť hodnotený zdravotníckym pracovníkom.
Nasledujúca tabuľka uvádza možné výsledky BMI, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, pričom BMI od 18, 5 do 24, 9 predstavujú ideálnu hmotnosť a najnižšie riziko niektorých ochorení.
| hodnotenie | BMI | Čo sa môže stať |
| Veľmi podváha | 16 až 16, 9 kg / m2 | Strata vlasov, neplodnosť, menštruačná absencia |
| podváha | 17 až 18, 4 kg / m2 | Únava, stres a úzkosť |
| Normálna hmotnosť | 18, 5 až 24, 9 kg / m2 | Nižšie riziko srdcových a cievnych ochorení |
| nadváha | 25 až 29, 9 kg / m2 | Únava, zlé cirkulácie, kŕčové žily |
| Otkyotototky notky outot not not τη τη τηky not not τη | 30 až 34, 9 kg / m2 | Cukrovka, angína, infarkt, ateroskleróza |
| Stupeň obezity II | 35 až 40 kg / m2 | Spánok apnoe, dýchavičnosť |
| Stupeň obezity III | viac ako 40 kg / m2 | Reflux, ťažkosti s pohybom, závraty, cukrovka, infarkt, mŕtvica |
Tí, ktorí nie sú v ideálnej hmotnosti, by mali upraviť stravu a cvičenie, aby dosiahli najvhodnejšiu váhu pre svoju výšku a vek.
Keď máte podváhu, mali by ste zvýšiť príjem potravín bohatých na živiny, takže vaše telo má to, čo je potrebné na ochranu pred ochorením. Už tí, ktorí sú nad ideálnou hmotnosťou, by mali konzumovať menej kalórií a robiť nejaký druh fyzickej aktivity na odstránenie zásob tuku, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení.
Keď nemáte kalkuláciu BMI
Hoci je BMI široko používaný na overenie toho, či je jednotlivec nadváhou alebo nie, má táto metóda určité nedostatky, a preto sa odporúča, aby okrem toho použil iné diagnostické metódy na overenie, či je jedinec skutočne nad alebo pod ideálnej hmotnosti, ako je napríklad meranie tlmenia tuku.
Takže BMI nie je ideálnym parametrom na hodnotenie ideálnej hmotnosti v:
- Športovci a veľmi svalnatí ľudia: pretože nezohľadňujú hmotnosť svalov. V tomto prípade je meranie krku lepšou voľbou.
- Starší pacienti: pretože nezohľadňujú prirodzené zníženie svalov v týchto vekových skupinách;
- Počas tehotenstva: pretože nezohľadňuje rast dieťaťa.
Okrem toho je kontraindikovaný v prípade podvýživy, ascitu, edému a u pacientov na lôžku.
Odborník v oblasti výživy môže osobne vykonať všetky potrebné výpočty na vyhodnotenie vašej hmotnosti a koľko potrebujete, aby ste získali váhu alebo znížili váhu, berúc do úvahy všeobecný zdravotný stav.
Prečo je dôležité byť v ideálnej hmotnosti
Je dôležité, aby bola v ideálnej hmotnosti, pretože správna hmotnosť je úzko spojená s osobným zdravotným stavom.
Malá akumulácia tuku v tele je dôležitá, takže existujú rezervy energie, keď človek trpí chorobou, potrebuje čas na zotavenie. Avšak nadbytočný tuk sa hromadí v pečeni, v páse a tiež v tepnách, čo sťažuje prechod krvi, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení.
Preto je v ideálnej hmotnosti dôležité zvýšiť zdravie, predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a zvyšovať kvalitu života. Takže tí, ktorí majú podváhu, by mali zvýšiť objem svalov, aby získali váhu zdravým spôsobom, a tí, ktorí majú nadváhu, by mali spaľovať tuk, aby získali zdravie.
Zistite, či je dieťa v ideálnom stave a ako dosiahnuť túto váhu kliknutím tu.
