Aby dieťa spalo dobre a pokojne, je potrebné pripraviť detskú izbu, vypnúť svetlá, zatvárať okno a nosiť pohodlnú detskú pyžamu a byť schopný dať ju dojčať blízko pred spaním.
Všeobecne platí, že novorodenca do 3 mesiacov spí asi 16 hodín, spí 11 v noci a robí niekoľko nAP počas dňa, ale deti by nemali spávať celú noc, sledovanú až do tohto veku, pretože potrebujú cicať v priemere každé tri hodiny. Avšak od veku 4 mesiacov je možné vytvoriť rutinu pre spaním, pretože dieťa je už fyzicky pripravené na 6 až 8 hodín bez jedenia.
Tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu spať lepšie
Aby dieťa dobre spalo v noci, rodičia by mali:
1. Vytvorte program spánku
Aby dieťa zaspalo rýchlo, je rozhodujúce, naučte dieťa, aby rozlišovalo nočnú noc, a preto by rodičia mali počas dňa mať dom dobre osvetlený a robiť normálny hluk dňa, okrem hrania s dieťaťom.
Avšak pred spaním je dôležité pripraviť dom vypnutím svetiel, zatváraním okien a znížením hluku, ako aj nastavením času na spanie, napríklad 9:30 hod.
2. Dajte dieťa do detskej postieľky
Dieťa by malo spať sám od detskej postieľky alebo detskej postieľky, pretože je pohodlnejšie a bezpečnejšie pre dieťa, pretože spánok v posteli môže byť nebezpečný, pretože rodičia môžu ublížiť dieťa a spať v shiqueirinho alebo v stolička je nepríjemná a spôsobuje bolesť v tele.
Okrem toho by mal dieťa vždy spať na jednom mieste, aby žilo na posteli.
Týmto spôsobom rodičia dávajú dieťa do postieľky stále bdelé, aby sa naučil zaspať sám, a keď sa prebudí, človek by nemal ihneď zobrať dieťa z postele, pokiaľ nie je nepohodlný alebo špinavý, kolísa a hovorí s ním ticho, takže chápe, že tam má zostať a že je pre neho bezpečné.
3. Nechajte detskú izbu pohodlne
Pred spaním by miestnosť dieťaťa nemala byť ani horúca, ani studená a mala by znižovať hluk a svetlo o tom, koľko by malo vypnúť televíziu, rádio alebo počítač a snažiť sa, aby sa počas tohto obdobia nestal hlukom.
Ďalším dôležitým tipom je vypnutie silných svetiel zatvorením okna spálne, ale v miestnosti môžete nechať prítomné svetlo, napríklad žiarovku, aby sa dieťa, ak sa zobudilo, nebolo vystrašené tmou
4. Dojčenie pred spaním
Jedným zo spôsobov, ako pomôcť svojmu dieťaťu spať rýchlo a spať až 3 hodiny, je dostať vaše dieťa do spánku pred spaním, pretože ponecháva dieťati pocit, že je vyčerpaný. Prečítajte si viac v časti: Ako dojciť.
Ak dieťa nekojí, môže dať dojčenskú fľašu, ale nemala by ponúknuť dieťaťu surové ovocie, ako je mandarinka alebo pomaranč pred spaním, pretože je ťažké stráviť a môže narušiť spánok.
5. Noste pohodlnú pyžamu
Keď dáte svoje dieťa do spánku, aj keď je to na spanie, mali by ste nosiť pyžamu, aby sa dieťa dozvedelo, aké oblečenie nosiť pri spánku.
Je však dôležité nosiť pohodlnú detskú pyžamu, napríklad bavlnu, bez gombíkov alebo nití, vyhýbať sa tesnému oblečeniu a elastikám, aby sa dieťa neublížilo alebo nestláčalo.
6. Spanie s plyšovým medvedím
Niektoré deti radi spať s hračkou, aby sa cítili bezpečnejšie, a zvyčajne nie je problém, aby dieťa spalo s malým vypchatým zvieraťom. Mali by ste si však vybrať bábiky, ktoré nie sú príliš malé, pretože je pravdepodobné, že dieťa prehltne, alebo veľmi veľké bábiky, ktoré sa môžu udusiť.
Okrem toho, deti s respiračnými problémami, ako sú alergie alebo bronchitída, by nemali spať napríklad s plyšovými bábikami.
7. Pred spaním sa sprchujte
Zvyčajne je kúpeľ relaxačným časom pre dieťa, a preto môže byť stratégia, ktorá vám poskytne teplej kúpeľ pred spaním, aby pomohla dieťaťu zaspať rýchlejšie a lepšie spať.
8. Masáž pred spaním
Niektoré deti sú ospalé po masáži chrbta a nôh a to môže byť spôsob, ako pomôcť dieťaťu zaspať a dobre spať v noci. Vidím, ako to urobiť: Masáž pre dieťa: krok za krokom.
9. Zmeňte plienku pred posteľou
Keď rodičia budú ležať spať, mali by zmeniť plienku na dieťa, čistiť a umývať tak, aby sa cítila čistá a pohodlná, pretože špinavá plienka sa môže stať nepríjemnou a nedovolí dieťaťu spať, okrem môže spôsobiť podráždenie pokožky a spôsobiť bolesť.
Niektoré deti majú navyše veľa kŕčov a v takýchto prípadoch sa pred spaním môže masírovať brucho dieťaťa, aby mu pomohol spať lepšie.
Pozrite si video na ďalšie tipy na upokojenie vášho dieťaťa:
Prečítajte si tiež:
- Čo robiť, aby vaše dieťa spalo lepšie
- Koľko hodín potrebujú deti spať?
Ako naučiť dieťa spať sám v postieľke
