Zrýchlený myšlienkový syndróm je zmena, identifikovaná Augustom Curym, kde myseľ je plná myšlienok, je úplne plná v čase, keď je človek bdelý, čo zhoršuje koncentráciu, zvyšuje úzkosť a znižuje fyzické zdravie a mentálne.
Problém tohto syndrómu teda nesúvisí s obsahom myšlienok, ktoré sú zvyčajne zaujímavé, kultivované a pozitívne, ale skôr k ich množstvu a rýchlosti, s ktorou sa vyskytujú v mozgu.
Zvyčajne sa tento syndróm vyskytuje u ľudí, ktorí potrebujú byť neustále pozorní, produktívni a pod tlakom, a preto je to bežné u vedúcich pracovníkov, zdravotníckych pracovníkov, spisovateľov, učiteľov a novinárov. Bolo však zistené, že aj deti preukázali tento syndróm.
Hlavné príznaky
Kľúčové vlastnosti osoby so syndrómom zrýchleného myslenia zahŕňajú:
- úzkosť;
- Obtiažnosť pri koncentrácii;
- Malé pamäte často trvajú;
- Nadmerná únava;
- Ťažkosti s spaním;
- Ľahká podráždenosť;
- Nemôže dostať dostatok odpočinku a zobudiť sa unavený;
- nepokoj;
- Netolerancia voči rozporu;
- Náhle zmeny nálady;
- Neustála nespokojnosť;
- Psychosomatické príznaky, ako napríklad bolesť hlavy, svaly, vypadávanie vlasov a gastritída.
Okrem toho je tiež bežné cítiť, že 24 hodín denne nestačí robiť všetko, čo chcete.
Tieto príznaky sú bežné u študentov, ktorí trávia mnoho hodín v škole a pracovníci, ktorí žijú pod tlakom, vždy hľadajú lepšie výsledky a sú uznaní za najlepších vo svojej práci.
Tento syndróm sa stáva čoraz bežnejším, pretože množstvo podnetov a informácií, ktoré sú k dispozícii v novinách, časopisoch, televízii, sociálnych sieťach a smarthphones, je veľmi veľké a bombardovať mozog s informáciami po celú dobu. Výsledkom toho je, že okrem toho, že má veľa informácií v mysli, myslenie sa stále viac zrýchľuje a je ťažšie zvládnuť emócie spojené s každou situáciou.
Pozrite si 7 tipov, ako ovládať úzkosť a žiť lepšie
Ako sa robí diagnóza?
Diagnózu tohto syndrómu robí psychológ alebo psychoanalytik na základe symptómov a hlásení z histórie, ktoré daná osoba prezentuje, ale osoba môže tiež odpovedať na dotazník, ktorý pomôže identifikovať tento syndróm rýchlejšie.
Ako liečiť syndróm zrýchleného myslenia
Liečba syndrómu zrýchleného myslenia by mala riadiť špecialista, akým je psychológ alebo psychiatr. Ale zvyčajne sa to robí s prispôsobením zvykov života, malo by zahŕňať niekoľko pauz počas dňa, vykonávať častú fyzickú aktivitu alebo zahrnúť malé chvíle počúvať hudbu alebo čítať knihu bez premýšľania o iných aktivitách.
Rovnako sa odporúča vyhnúť sa dlhej pracovnej dobe, vykonávať úlohy súvisiace s prácou iba počas pracovného času a častejšie prijímanie krátkodobých dovoleniek. Dobrým tipom je namiesto toho, aby ste si odobrali mesiac, človek môže trvať 4 alebo 5 dní každý štvrtý mesiac, pretože tak je viac času na odpočinok a vypnutie mysle na úlohy práce a štúdia.
Tu je niekoľko tipov, ako bojovať proti stresu a relaxovať po práci.
Viac indikovaných náprav
Lieky, ktoré môžu byť indikované psychiatrom, aby pomohli spravovať syndróm myslenia a myslenia, sú anxiolytiká a antidepresíva v boji proti úzkosti, ak existuje asociovaná depresia.
Ale len použitie liekov nestačí, a preto je potrebné pravidelne konzultovať s psychoterapeutom, aby človek mohol vedieť, ako zvládnuť svoje emócie a riadiť myšlienky efektívnejšie. Existuje celý rad stratégií, ktoré psychológovia a psychiatri môžu použiť na dosiahnutie tohto cieľa, ale niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť osobe udržať myšlienky a emócie viac kontrolované sú uvedené nižšie.
Tipy na boj proti tomuto syndrómu
- Štúdiť alebo pracovať s relaxačnou okolitou hudbou, na malom objeme, ale dosť na to, aby bolo počuť a ocenené. Prírodné zvuky a klasická hudba sú dobrými príkladmi hudobných štýlov, ktoré zvyšujú koncentráciu a prinášajú do mysle pocit pokoja a pokoja.
- Oddeľte až trikrát denne na vstup do sociálnych sietí, nie vždy na internete alebo do sociálnych sietí každých 5 minút, aby ste sa vyhli nadmerným informáciám a podnetom v priebehu dňa;
- Pri osobnom rozhovore s priateľmi odhaľujú pocity a rozprávajú o svojich víťazstvách a porážkach, pretože humanizujú vzťahy a robia ich silnejšími a odolnejšími, pričom sú viac ocenení ako virtuálna realita, ktorá môže uväzniť myseľ.
Ako tento syndróm ovplyvňuje vaše zdravie
Syndróm zrýchleného myslenia veľmi poškodzuje myseľ, pretože bráni rozvoju základných schopností, ako je kreativita, inovácia, reflexia a dokonca aj vôľa pokračovať v snahách bez toho, aby sa vzdali, generovali chronickú úzkosť a dlhotrvajúcu nespokojnosť.
Navyše v tomto syndrome mozog blokuje pamäť často, aby bolo schopné myslieť menej a šetriť viac energie, čo je dôvod, prečo časté straty pamäti sú tiež kvôli skutočnosti, že mozog vynakladá energiu vyhradenú pre svaly, čo spôsobuje nadmerné pocity fyzickej a emocionálnej únavy.
Osoba so zrýchleným myšlienkovým syndrómom má ťažkosti s uvedením sa do obuvi druhého a neprijíma návrhy, neustále ukladá svoje nápady a má ťažkosti s odrazom pred činnosťou. Tiež predstavuje väčšie ťažkosti pri zvládaní strát a rozpoznávanie ich chýb tým, že ich odráža.
