Napríklad je možné prijať niektoré jednoduché stratégie, ako je napríklad zabezpečenie toho, aby telo dobre odpočilo pred začiatkom večierku, pretože existuje viac možností zostať bdelý as energiou viac času.
7 stratégií, ktoré zostanú prebudené dlhšie as dobrou energiou, aby si mohli vychutnať party, sú:
1. Vezmite stimulujúce nápoje
Stimulácia nápojov, ako je káva, koks, čierny čaj alebo energetické nápoje ako Red Bull, sú bohaté na kofeín, látku stimulujúcu mozog, ktorá je dobrou voľbou na to, aby ste sa viac usadili a zostali prirodzene bdelí dlhšie. Ľudia, ktorí sú citliví na kofeín, sa však môžu stretnúť s príznakmi ako sú tachykardia, bolesti hlavy, podráždenosť a úzkosť pri konzumácii kofeínových potravín.
Pozrite sa na množstvo kofeínu v potravinách.
2. Umyte tvár studenou vodou
Umývanie tváre, na zátylku a zápästia studenou vodou pomáha stimulovať krvný obeh v týchto miestach, odďaľuje spánok, zvyšuje dispozíciu a energiu.
3. Jedzte ľahko stráviteľné jedlo
Konzumácia malých množstiev a uprednostňovanie potravín, ako sú ovocie, sušienky alebo chlieb so syrom, tiež pomáha tráviť viac času bdelým, ako jesť vyprážané jedlá, ako sú občerstvenie, rýchle občerstvenie alebo mastné jedlá, ako napríklad feijoada alebo cestoviny. Potraviny bohaté na tuk potrebujú viac času na trávenie, čo uprednostňuje spánok, najmä v noci.
4. Vyhnite sa veľmi pokojným miestam
Keď ste unavený a ospalý pobyt viac ako 20 minút na veľmi pokojnom a tichom mieste uprednostňujete spánok, a ak chcete stráviť viac času prebudiť, aby ste si užili párty, mali by ste radšej zostať na mieste, kde môžete hovoriť so svojimi priateľmi a počúvať music.
5. Pokračujte v pohybe
Ten, kto chce zostať celú noc, musí pokračovať v pohybe, pretože kontrakcia svalov uprednostňuje pozornosť. Tí, ktorí radi tancujú, môžu nasledovať tento tip, ale tí, ktorí sa nepáčia, sa môžu rozhodnúť, že budú pokračovať v pohybe, napríklad pri prechádzke stranou. Dôležitou vecou nie je zostať stále, pretože určite uprednostňuje spánok.
6. Jedzte sladké
Jedenie cukroví alebo kúsok čokolády môže byť dobrý spôsob, ako zvýšiť energiu vášho tela, pretože cukor zvyšuje hladinu glukózy v krvi a je to dobrý spôsob, ako zvýšiť náladu dlhšie.
Zistite množstvo cukru v najviac konzumovaných potravinách
7. Vyhnite sa alkoholickým nápojom
Tí, ktorí nie sú zvyknutí piť, sa môžu stať ospanlivými iba s jedným pivom alebo dávkou alkoholu, a ak sa na to pustíte, zostaňte mimo nápojov, ako je pivo, víno, whisky alebo vodka, pretože alkohol prichádza rýchlo do krvného obehu ospalosť.
Ale kto môže tolerovať tento typ nápoja, nemal by zneužívať, pretože nadmerné množstvo alkoholu spôsobuje, že sa človek opije, čo tiež podporuje spánok. Zmiešanie rôznych nápojov je tiež priaznivé pre pitie, a môžete sa unaviť a ospalosť rýchlejšie, ako chcete, a tak neberiete toto riziko.
Okrem toho sa na ochranu pred chorobami neodporúča pobozkať v ústach cudzincov, pretože existujú choroby, ktoré sa prenášajú cez bozk a je tiež dôležité používať kondóm, ak máte sex, dokonca aj počas orálneho sexu, aby ste sa ochránili pred nechceným tehotenstvom a ochorenia, ako napríklad kvapavka, syfilis alebo AIDS.
Sledujte nasledujúce video a pozrite sa na tieto a ďalšie tipy, aby ste čo najviac využili Carnival:
