Slabá cirkulácia je charakterizovaná ťažkosťami pri prechode krvi cez žily alebo tepny, čo spôsobuje príznaky, ako sú opuchnuté nohy, bolesť nôh, studené ruky a kŕčové žily v nohách.
Slabý krvný obeh je bežnou situáciou, najmä u osôb s nadváhou alebo u žien užívajúcich antikoncepčné tabletky.
Niektoré prípady nesprávnej cirkulácie môžu byť dedičné a trvalo sa prejavujú, ale u niektorých jedincov môže dôjsť z iných dôvodov, napríklad trávenie veľa času, krížov alebo stárnutia tela.
Symptómy zlého obehu
Príznaky zhoršenia krvného obehu zahŕňajú:
- Nohy a studené ruky;
- Opuch nôh a chodidiel;
- Bolesť a únava v nohách;
- Suchá a šupinatá pokožka
- Pocit brnenia v nohách
- Kŕčové žily.
Na zníženie týchto príznakov môžu pacienti na konci dňa zdvihnúť nohy s vankúšikmi alebo spať s nohami vyššie ako telo.
Čo robiť pri zlom obehu
Čo možno urobiť pre zlý obeh:
- Pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu.
- Nosiť elastické kompresné pančuchy;
- Nesedzte ani nesedzte príliš dlho;
- Znížte množstvo soli v potravinách;
- Buďte v ideálnom rozsahu hmotnosti.
Okrem týchto tipov by sa jednotlivci mali vyhýbať nahromadeniu tuku a každoročne kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, pretože vysoký cholesterol zhoršuje cirkuláciu.
V prípade žien je tiež dôležité držať krok s gynekológom, najmä počas užívania antikoncepčnej pilulky. Ak chcete vedieť viac tipov, prečítajte si: Prírodné liečenie zlého obehu.
Slabý obeh v tehotenstve
Zlá cirkulácia v tehotenstve je častá situácia, pretože počas tohto obdobia ženské telo produkuje viac tekutín na udržanie zavlažovania placenty, čo bráni fungovaniu žíl.
Okrem toho existuje produkcia relaxínu, hormónu, ktorý spôsobuje dilatáciu žíl, čo sťažuje návrat krvi do srdca.
Preto, aby sa zabránilo zlému obehu, by tehotné ženy mali niekoľkokrát odpočívať počas dňa, používať elastické kompresné pančuchy a masírovať svoje nohy.
Ak premýšľate o cestovaní, pozrite si ďalšie video a naučte sa tipy, ktoré môžete sledovať, aby ste predišli tomu,
