Osteoporóza v chrbtici nemá žiadnu liečbu, je však dôležité liečiť ju na spomalenie straty minerálov, znížiť riziko zlomeniny, zmierniť bolesť a zlepšiť kvalitu života.
Liečba sa má vykonať pod vedením fyzioterapeuta, lekára a odborníka na výživu a môže byť indikovaná na vykonávanie cvičení, užívanie liekov a diétu bohatej na vápnik a vitamín D.
Osteoporóza je tiché ochorenie charakterizované stratou kostnej hmoty, čo spôsobuje, že kosti sú krehkejšie a sú vystavené riziku zlomenín. Zoznámte sa s príznakmi osteoporózy.
3 možnosti cvičenia
Osteoporóza v chrbtici nemá žiadnu liečbu, ale je možné vykonať cvičenia na posilnenie kostí, minimalizáciu straty kostí, zmiernenie príznakov a tým aj zlepšenie kvality života. Cvičenia by mali byť vždy uvedené a usmerňované fyzioterapeutom, ale niektoré možnosti zahŕňajú:
- Cvičenie 1: V 4-polohovej polohe, s vytiahnutými rukami, zatlačte chrbát smerom k stropu, zmršťujete brucho smerom dovnútra a necháte mierne zakrivenie. Zostaňte v tejto pozícii asi 20 až 30 sekúnd a zopakujte trikrát. Toto cvičenie pomáha roztiahnuť chrbát a zmierniť bolesť;
- Cvičenie 2: V polohe stojaceho sa opierajte o stenu s nohami ramien a mierne dopredu a zadok, dlane, chrbát a ramená proti stene. Posúvajte sa hore a dole, ohýbajte si kolená na polovicu, ako keby ste sedeli, držte si chrbát rovno. Opakujte 10 krát, 2-3 krát týždenne. Toto cvičenie pomáha posilniť chrbát a zlepšiť držanie tela;
- Cvičenie 3: Sedieť na pilatesovej loptičke alebo stoličke bez toho, aby ste sa opierali o operadlo, skúste spojiť lopatky lopatiek dohromady. Držte pozíciu 15 až 20 sekúnd a oddýchnite si. Vykonajte toto cvičenie 3 krát týždenne. Toto cvičenie predlžuje hornú časť chrbta a ramien a zlepšuje držanie tela.
Okrem týchto cvičení sa odporúča pravidelné cvičenie pri liečbe osteoporózy, pretože pomáha spomaliť stratu minerálov. Zistite najlepšie cvičenia pre osteoporózu.
Opravné prostriedky, ktoré môžu byť uvedené
Okrem praktických cvičení na zmiernenie bolesti súvisiacej s osteoporózou a progresie ochorenia môže Váš lekár odporučiť používanie niektorých liekov. Medzi najčastejšie patria:
- Tablety alebo injekcie bisfosfonátov, ako je alendronát, etidronát, ibandronát alebo kyselina zoledrónová: pomáhajú udržiavať hustotu kostí a znižujú riziko zlomeniny;
- Stroncium ranelát: pomáha zvyšovať tvorbu kostnej hmoty;
- Raloxifén: pomáha udržiavať hustotu kostí a znižuje riziko zlomeniny, najmä chrbtice;
- Teriparatid vo forme injekcie: pomáha zvyšovať hustotu kostí;
- Doplnky vápnika a vitamínu D sa používajú, ak potraviny nestačia na uspokojenie potrieb vápnika a vitamínu D. Pozri príklad doplnkov vápnika a vitamínu D;
Okrem toho sa môže odporučiť aj hormonálna substitučná liečba, najmä u žien po menopauze, pretože môže pomôcť kontrolovať príznaky, pretože pomáha udržiavať hustotu kostí a znižuje riziko zlomeniny. U mužov môže byť liečba testosterónom tiež užitočná, ak je osteoporóza spôsobená nedostatočnou produkciou mužských pohlavných hormónov.
Okrem toho sa odporúča vykonať diétu bohatú na potraviny s vápnikom, pretože vápnik pomáha udržiavať zdravie kostí, ako aj riziko vitamínu D, pretože tento vitamín podporuje správnu absorpciu vápnika. Preto sa odporúča konzumovať mlieko a mliečne výrobky, tmavú listovú zeleninu, oleje z rybieho pečene, mandle, vajcia a margarín. Sledujte video a viete, aké ďalšie potraviny konzumujú:
Získajte viac informácií o správnej výžive osteoporózy.
