VEDIEŤ AKO SA VYHNÚŤ 3 HLAVNÝM FAKTOROM, KTORÉ POŠKODZUJÚ PAMÄŤ - VŠEOBECNEJ PRAXE
Hlavná / všeobecnej praxe / 2018

Naučte sa vyhnúť sa 3 hlavným faktorom, ktoré poškodzujú pamäť




Vedieť, čo poškodzuje pamäť, môže byť užitočné pre zlepšenie koncentrácie a pamäte. Schopnosť pamätať závisí od pozornosti, vnímania a uvažovania, a preto robí veľa vecí súčasne a poškodzuje mozog, znižuje koncentráciu a pamäťovú kapacitu.

Spánok menej ako 7 alebo 8 hodín v noci tiež znižuje úroveň koncentrácie a robí osobu viac unavená, menej schopná sústrediť sa. Navyše, telo plné toxínov odráža menej efektívny mozog.

Hlavnými faktormi, ktoré poškodzujú pamäť, sú:

1. Chronický stres

Stres a úzkosť sú škodlivé pre každodenný život a môžu zhoršiť pamäť a koncentráciu, pretože keď je mozog preťažený informáciami, stáva sa ťažšie sústrediť sa a ukladať nové informácie. Takže je dôležité vedieť, ako si môžete vychutnať sviatky, víkendy a prázdninové obdobia, aby ste uvoľnili vaše telo a myseľ.

Okrem toho sa tiež odporúča vedieť, ako urobiť dobré rozhodnutia, aby sa zabránilo bolesti hlavy, ktoré môžu poskytnúť niektoré problémy. Nakoniec, pamätajte, že nie všetko by malo byť za chrbtom a že to môže byť dobrá voľba vedieť, ako rozdeliť úlohy, aby ste sa nedostali na taký stres.

2. Narezané noci

Učenie, ako naplánovať dobrý spánok, eliminuje jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré zhoršujú pamäť, pretože napriek tomu, že zábudlivosť alebo výpadky sú normálne v každom veku, mozog musí byť vyškolený, aby získal väčšiu pamäť a zlepšil koncentráciu.

Zoznámte sa s vynikajúcou stratégiou plánovania dobrého spánku

3. Nadmerné toxíny v mozgu

Spotreba alkoholu alebo chemických látok, ako sú lieky na úbytok hmotnosti alebo na depresiu, môže poškodiť pamäť, môže zvýšiť množstvo toxínov v tele a dokonca aj v mozgu. Hoci nie je možné vyhnúť sa všetkým liekom, pretože niektoré sú nevyhnutné, pretože boli predpísané lekárom, môžete si urobiť prirodzený detoxikátor na čistenie tela týchto toxínov.

Prírodné ovocné šťavy pripravené s tmavo zelenými listami sú skvelou voľbou. Dobrým príkladom je pomarančový džús s listom kapusty, kontrola iných receptov: Pretože je dôležité detoxifikovať telo.

Vykonajte nasledujúci rýchly test a vyhodnoťte pamäť:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Venujte pozornosť!
Máte 60 sekúnd na uloženie obrázku na ďalšiu snímku.

Spustite test

60 Na obrázku je 5 osôb?
  • áno
  • Nie
15 Má obraz modrý kruh?
  • áno
  • Nie
15 Je dom v žltom kruhu?
  • áno
  • Nie
15 Na obrázku sú tri červené kríže?
  • áno
  • Nie
15 Je zelený kruh nemocničný kruh?
  • áno
  • Nie
15 Muž s vychádzkovou palicou má modrou blúzku?
  • áno
  • Nie
15 Je hnedá?
  • áno
  • Nie
15 Má nemocnica 8 okien?
  • áno
  • Nie
15 Má dom komín?
  • áno
  • Nie
15 Človek na invalidnom vozíku má na sebe zelený sveter?
  • áno
  • Nie
15 Je doktor s rukami prekríženými?
  • áno
  • Nie
15 Sú mužské podväzky s palicou čiernou?
  • áno
  • Nie

Tagy:  zdravie dieťaťa tehotenstvo choroby srdca 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Sleep Cookie sa vyrába s melatonínom a bojuje proti nespavosti
Sleep Cookie sa vyrába s melatonínom a bojuje proti nespavosti
Vedieť, čo poškodzuje pamäť, môže byť užitočné pre zlepšenie koncentrácie a pamäte. Schopnosť pamätať závisí od pozornosti, vnímania a uvažovania, a preto robí veľa vecí súčasne a poškodzuje mozog, znižuje koncentráciu a pamäťovú kapacitu. Spánok menej ako 7 alebo 8 hodín v noci tiež znižuje úroveň koncentrácie a robí osobu viac unavená, menej schopná sústrediť sa. Navyše, telo plné toxínov odráža menej efe