Ak chcete liečiť brnenie prirodzene, je dôležité cvičenie denne, predlžovať celé telo najmenej 2 krát denne a zvyšovať spotrebu potravín, ktoré zlepšujú obeh, ako je repa, pomaranče a cesnak, pretože to je hlavná príčina tohto problému.
Tiež je dôležité objaviť a liečiť príčinu pocitu necitlivosti, pretože to môže byť znakom vážnejších problémov, ako je diabetes, roztrúsená skleróza, herniovaný disk alebo úzkosť a stres. Ďalšie príčiny nájdete tu.
Cvičenie a úseky
Praktická každodenná fyzická aktivita, ako je chôdza alebo vodná aerobik, pomáha predchádzať vzniku brnenia, pretože zlepšuje krvný obeh a zabraňuje chorobám, ako je diabetes a srdcové problémy, ktoré sú často príčinou tohto príznaku.
Navyše, pretiahnutie celého tela pri prebudení a uprostred dňa pomáha zmierniť napätie v nervoch končatín a stres a je tiež dôležité vyhnúť sa sedeniu alebo státiu v rovnakej polohe príliš dlho. Pozrite si 8 jednoduchých úsekov, ktoré môžete robiť v práci.
Potraviny, ktoré zlepšujú obeh
Potraviny, ktoré zlepšujú obeh a bojujú proti zadržiavaniu tekutín, sú bohaté na vitamín C, draslík a vodu, ako je pomaranč, kivi, ananás, repa, citrón a jogurt.
Okrem toho by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody denne a konzumovať potraviny, ako sú gaštany, losos, cesnak a cibuľa, sú bohaté na antioxidanty a protizápalové látky, ktoré tiež uľahčujú prechod krvi do ciev a zabraňujú spotrebe soli a alkoholické nápoje.
Domáce opravné prostriedky
Niektoré rastliny sa môžu používať na zlepšenie krvného obehu a prevenciu príznakov kŕče a pálenia, ako sú:
- lyska;
- Matera byliny;
- Púpava púpava;
- harmanček;
- Zelený čaj.
Jeden by mal obsahovať 2 až 3 šálky týchto čajov denne, najlepšie bez pridania cukru a spolu s vyváženou stravou.
Prečítajte si viac tipov na liečbu zlého obehu prirodzene.
